alimentos para prevenir alzheimer

  • DIETA PARA PREVENIR EL MAL DE ALZHEIMER

    Existen numerosos factores que favorecen la demencia. Estos incluyen colesterol alto, obesidad y presión arterial alta. Los fumadores también corren más riesgo que otros. Pero aquellos que viven de forma consciente y saludable pueden reducir el riesgo de demencia. Una dieta equilibrada y el ejercicio regular juegan un papel fundamental en la prevención. Pero es igualmente importante dedicarse a los pasatiempos y buscar el contacto con otras personas además de la escuela, la formación y el trabajo. Porque el cerebro humano necesita estímulos e impulsos para volverse y seguir siendo eficiente. Numerosos estudios científicos han demostrado que las personas en buena forma física y mentalmente activas tienen menos probabilidades de sufrir demencia. Por eso, la prevención vale la pena.

    Existen remedios naturales ocultos en la fitoterapia que son muy eficaces para la cura definitiva del mal de Alzheimer; y eso, mucha gente lo ignora. Por eso Curacionafricana pone a la disposición del mundo eterno el mejor tratamiento para ayudar al los familiares de los pacientes del mal de Alzheimer a curarlos. El tratamiento natural que ofrecemos para tratar de forma natural la enfermedad de Alzheimer se compone de infusiones de hierbas naturales. Las infusiones se elaboran a partir de plantas cuyos principios activos actúan inhibiendo la formación y / o proliferación de las placas responsables de la enfermedad en el cerebro del paciente.

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    Nutrición adecuada para el cuerpo y el cerebro.

    Una dieta mediterránea parece proteger contra la demencia. Por lo tanto, el menú debe incluir muchas frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y pan integral. El cerdo y los productos lácteos como el queso graso y la mantequilla, por otro lado, solo son beneficiosos con moderación. Si presta atención a su dieta de esta manera, generalmente puede prescindir de suplementos adicionales de vitaminas, ácido fólico y aceite de pescado.

    Las artes culinarias de los italianos, griegos, españoles y del sur de Francia reducen el riesgo de un ataque cardíaco y uno demencia vascularclaro. Esto ha sido probado científicamente durante mucho tiempo. La llamada dieta mediterránea también puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, como mostró un estudio de la Universidad de Columbia en Nueva York.

     

    Vitaminas contra los radicales libres

    Vitaminas A, C y E: imprescindibles para nuestra salud | Kern Pharma

    Las vitaminas A, C y E juegan un papel importante en la protección contra el Alzheimer y otras formas de demencia. Ellos construyeron radicales libresque surgen durante la respiración celular y dañan las células nerviosas. Las zanahorias y las espinacas son particularmente ricas en vitamina A. La vitamina C es proporcionada por frutas cítricas como naranjas, limones y pomelos. Las fuentes importantes de vitamina E son las verduras como el apio y la col rizada, los aceites vegetales, las nueces y los cereales integrales.

    El té verde protege las células nerviosas

    Estudios recientes sugieren: El té verde no solo protege contra las enfermedades cardiovasculares y la caries dental. La bebida tradicional del Lejano Oriente también parece prevenir el Alzheimer. La sustancia que contiene EGCG reduce el riesgo de entrar en el cerebro Placasformar. Sin embargo, este efecto del té verde aún no se ha demostrado claramente.

    Grasas saludables en pescado y aceite de oliva

    Grasas saludables Vs. grasas malas, sepa cómo identificarlas | Los Tiempos

    El hombre no podría vivir sin grasas. Pero no toda la grasa es igual. El cerdo y la ternera, las salchichas, la mantequilla, la manteca de cerdo y el tocino contienen principalmente alimentos saturados. Ácidos grasos. Demasiado engorda y te impulsa Niveles de colesterolhacia arriba. El pescado, por otro lado, contiene principalmente ácidos grasos insaturados. Bajan el nivel de "malos" colesterol LDL en la sangre y con ello el riesgo de calcificación de los vasos sanguíneos.

    Si pones atún, caballa o gallineta nórdica en el menú, también lo llevas  Ácidos grasos omega-3a él mismo. Estos no solo reducen el riesgo de contracción de los vasos. También estabilizan y aumentan los contactos entre las células nerviosas del cerebro e inhiben la inflamación. Puedes usarlo para contrarrestar la demencia.

    Así llamado  ácidos grasos insaturados. Están contenidos en aceite de oliva prensado en frío, que se utiliza en abundancia en los países mediterráneos. El pan, la pasta, las patatas y el arroz también ayudan a reducir el LDL. Niveles de colesterol para mantenerse dentro del rango normal.

    Ácido fólico contra la homocisteína

    Alimentos con ácido fólico (vitamina B9) ¡Conócelos!

    Varios estudios muestran que  Homocisteína aumenta el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Al contenido de este aminoácidos. Más bajo en sangre, se recomienda comer brócoli, ensalada de endivias, espinacas e hígado de pollo. Porque estos alimentos contienen mucho ácido fólico, que junto con las vitaminas B6 y B12 forman el llamado complejo vitamínico B. Si la dieta es rica en ácido fólico, el nivel de homocisteína permanece dentro de los límites. Por cierto: esto también previene los infartos.

    Alimentos en forma de píldora en su mayoría superfluos

    Vitamina E o ácido fólico  Ácidos grasos omega-3- estos nombres recuerdan a los productos de la farmacia. De hecho, hay muchos componentes importantes de la dieta humana en forma de píldoras, tabletas y polvos. Sin embargo, sus beneficios no solo son controvertidos, incluso pueden causar daños. Además, una dieta equilibrada suele cubrir por completo las necesidades. En casos individuales, el médico de cabecera puede recomendar ciertos suplementos dietéticos. Sin embargo, como regla general, solo lo hace si sospecha una deficiencia que requiere tratamiento.

    Lo esencial en breve:

    • Una dieta mediterránea que consta de frutas, verduras, aceite de oliva, pescado e hidratos de carbono parece proteger contra la demencia.
    • Las vitaminas contenidas en frutas y verduras protegen contra el daño de las células nerviosas.
    • Los insaturados ácidos grasos en el aceite de oliva y los hidratos de carbono en pan, pasta, arroz y patatas reducir LDL - los niveles de colesterol
    •  Los ácidos grasos omega-3 mejoran los contactos entre las células nerviosas del cerebro y previenen la inflamación.

    El ácido fólico actúa contra la homocisteína, un aminoácido que aumenta el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

     

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  • REMEDIOS NATURALES PARA PREVENIR EL ALZHEIMER

    ¿Qué es la enfermedad de Alzheimer?

    La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo e irreversible que destruye lentamente la memoria y las habilidades de pensamiento y, finalmente, la capacidad de realizar las tareas más simples. En la mayoría de las personas con la enfermedad, las que tienen el tipo de aparición tardía, los síntomas aparecen por primera vez a mediados de los 60 años. La enfermedad de Alzheimer de inicio temprano ocurre entre los 30 y mediados de los 60 y es muy poco común. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia entre los adultos mayores. 

    La enfermedad lleva el nombre del Dr. Alois Alzheimer. En 1906, el Dr. Alzheimer notó cambios en el tejido cerebral de una mujer que había muerto de una enfermedad mental inusual. Sus síntomas incluían pérdida de memoria , problemas de lenguaje y comportamiento impredecible. Después de su muerte, examinó su cerebro y encontró muchos grupos anormales (ahora llamados placas amiloides) y haces de fibras enredados (ahora llamados nudos neurofibrilares o tau).

    Estas placas y ovillos en el cerebro todavía se consideran algunas de las características principales de la enfermedad de Alzheimer. Otra característica es la pérdida de conexiones entre las células nerviosas (neuronas) del cerebro. Las neuronas transmiten mensajes entre diferentes partes del cerebro y desde el cerebro a los músculos y órganos del cuerpo. Se cree que muchos otros cambios cerebrales complejos también influyen en la enfermedad de Alzheimer.

    Inicialmente, este daño parece tener lugar en el hipocampo, la parte del cerebro esencial para formar recuerdos. A medida que mueren las neuronas, se ven afectadas partes adicionales del cerebro. En la etapa final de la enfermedad de Alzheimer, el daño es generalizado y el tejido cerebral se ha reducido significativamente.

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    Los síntomas de la enfermedad de Alzheimer

    Los síntomas más evidentes del Alzheimer son la dificultad para recordar eventos recientes, mostrando una clara disfunción de la memoria a corto plazo, mientras que la memoria a largo plazo tiende a perdurar unos años después del inicio de la enfermedad. Con el tiempo, surgirán problemas para leer, hablar, escribir, comprender y realizar las actividades diarias.

    Además, las personas con Alzheimer son propensas a la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, los cambios de humor, los trastornos del sueño y el aislamiento social.

    Tratamiento

    Las causas de la enfermedad de Alzheimer no están claras para la medicina occidental, que simplemente observa cómo están involucradas la genética, los antecedentes familiares y la edad. Sin embargo, según algunos investigadores, existen factores de estilo de vida que pueden favorecer la aparición de la enfermedad.

    De hecho, varios estudios científicos han demostrado que ciertos hábitos alimentarios y la ingesta de ciertos suplementos pueden jugar un papel importante en la prevención y el tratamiento del Alzheimer.

    Alimentación para evitar el mal de Alzheimer

    Fuente de alimentación. El consumo de azúcar, bebidas azucaradas, dulces, productos horneados y todos los alimentos con almidón en general puede promover la resistencia a la insulina, lo que con el tiempo impide que ciertas áreas del cerebro se alimenten. Esto puede promover la demencia y el Alzheimer.

    Aceite de coco. Los estudios in vitro han demostrado que el aceite de coco puede contrarrestar el efecto de las placas beta-amiloides en las neuronas corticales que desempeñan un papel clave en la aparición de la enfermedad.

    7 usos del aceite de coco para la belleza — Mejor con Salud

    Además, los ácidos grasos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco pueden regenerar el tejido cerebral y promover el rendimiento cognitivo. Generalmente se recomienda en la dosis 1 cucharada 3 veces al día.

     

    Vitamina B12. La deficiencia de vitamina B12 puede causar pérdida de memoria, dificultad para concentrarse y promover la demencia. Las causas de la deficiencia pueden no ser estrictamente nutricionales, ya que un bajo nivel de ácido estomacal y un intestino inflamado no pueden absorber la vitamina B12 presente en los alimentos.

    Exceso de vitamina B12, ¿ en qué afecta a nuestros ojos?

    Por lo tanto, puede ser apropiado evaluar la salud de su sistema digestivo y considerar la suplementación de vitamina B12, especialmente si están presentes otros síntomas clásicos de su deficiencia, como anemia, fatiga, pérdida de visión, dolor de cabeza.

    Cúrcuma. El principio activo que contiene, la curcumina, tiene potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes capaces de contrarrestar las placas beta-amiloides, previniendo y ralentizando la progresión de la enfermedad. Esto también se ha demostrado en combinación con vitamina D.

    Cúrcuma, qué es, principios activos y potencial terapéutico

    Además, puede estimular el flujo sanguíneo al cerebro , que es esencial para la función cognitiva. La dosis diaria es de unos 3 gramos de cúrcuma al día. Puede tomarse en leches doradas, sopas, infusiones o como suplemento.

    Omega-3 . Se ha demostrado que los omega 3 tienen una importante acción neuroprotectora, lo que no debería sorprender, dado que el 60% del cerebro está formado por ácidos grasos y la mayoría de ellos son omega 3.

    Liste des aliments les plus riches en Oméga 3 - Doctissimo

    Los omega-3 aumentan el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro atacadas por el Alzheimer, lo que ayuda a prevenir y tratar la enfermedad. En particular, los ácidos grasos DHA, un tipo particular de omega 3, son capaces de contrarrestar la producción de placas beta-amiloides nocivas, desempeñando así un papel terapéutico importante.

    El omega 3, y principalmente el DHA, se encuentran en pescados grasos como anchoas, sardinas, salmón, caballa . Es posible tomar suplementos de omega 3 para asegurar una dosis diaria adecuada también considerando que la mayoría de la población tiene deficiencia.

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