como hacer para dejar de fumar naturalmente

  • FUMAR, NO SOLO DAÑA A LOS PULMONES

    Si se les pregunta qué enfermedad relacionada con el tabaquismo es la principal causa de muerte entre los fumadores, la mayoría de las personas probablemente adivinarían cáncer de pulmón o enfisema. Si bien ambas enfermedades cobran muchas vidas cada año, en realidad mueren más fumadores por enfermedades cardíacas que por cualquier otra afección relacionada con el tabaquismo.

    La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos dentro de la población general.  Muchos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular están relacionados con el estilo de vida de una persona, incluido fumar cigarrillos.

    Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que el consumo de tabaco representa hasta el 10% de las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares a nivel mundial cada año. Además de ser duro para el corazón, fumar también contribuye a otras afecciones y enfermedades crónicas que pueden provocar discapacidad e incluso la muerte.

    Según los CDC, por cada persona que muere por una causa relacionada con el tabaquismo, hay 30 personas que viven con una enfermedad relacionada con el tabaquismo. Por eso, tiene que dejar de fumar, porque hay muchos otros riesgos que corre y que ignora.

     Muchos fumadores se quejan diciendo: «a pesar de mi voluntad, no llego a dejar de fumar. Solo dejo para un momento y ya me vuelve la necesidad insoportable de fumar». Si usted se halla en la misma condición, siga leyendo... descubrirá un remedio natural que le obligará a dejar de fumar. 

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    Nuestro tratamiento natural para la abstinencia a la nicotina se compone esencialmente de corteza, de raíces y hojas medicinales, mejor dicho un té medicinal susceptible de convertirle en un enemigo de los cigarrillos. Las plantas usadas para la preparación de este remedio son de uso terapéutico. Contienen sustancias vegetales activas que ayudarán a la persona adicta al tabaco (específicamente a la nicotina) a hacer frente a los síntomas del abandono del hábito de fumar que se caracterizan con mayor frecuencia por ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo deprimido, insomnio y necesidad urgente de fumar. Además, es necesario enfatizar que el tratamiento es para siempre, es decir, después de tratar su dependencia al tabaquismo con este remedio de Curacionafricana, nunca usted volverá a tener ganas de fumar pase lo que pase y cual sea las circunstancias.

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    Efectos del tabaquismo en la salud

    Efectos del tabaquismo en la salud cardiovascular

    Las estadísticas de consumo de tabaco de la Organización Mundial de la Salud indican que aproximadamente 7 mil millones de personas en todo el mundo mueren cada año por muertes relacionadas con el tabaquismo. 4  Además, no solo los fumadores sufren los efectos del consumo de tabaco: las estadísticas de la OMS muestran que 1,2 millones de personas adicionales que no fuman mueren cada año como resultado de la exposición al humo de segunda mano.

    Por ejempolo, en los Estados Unidos solo, el tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible, y aproximadamente una de cada cinco personas muere cada año por una muerte relacionada con el tabaquismo.

    Parte de lo que hace que fumar sea tan mortal son los compuestos químicos que se utilizan para fabricar cigarrillos. Según la Asociación Estadounidense del Pulmón, más de 7,000 sustancias químicas están presentes en un cigarrillo encendido, al menos 69 de las cuales se sabe que causan cáncer.

    Además, muchos de los 600 ingredientes que se encuentran en un solo cigarrillo pueden ser tóxicos, incluidos el amoníaco, el plomo, el monóxido de carbono, el arsénico y el formaldehído (el líquido que se usa para embalsamar los cadáveres).

    Las consecuencias destructivas para la salud de fumar cigarrillos están muy extendidas. Si bien algunos son visibles externamente (como dientes y uñas amarillos o " tos de fumador "), muchos de los efectos negativos del tabaquismo son internos y pueden acumularse lentamente con el tiempo.

    Estos son solo algunos ejemplos de cómo fumar puede afectar cada sistema de su cuerpo.

    Cerebro, cabeza y cuello

    El consumo de tabaco puede causar muchos problemas de salud física, pero también puede afectar su salud mental. La depresión, la ansiedad y otras afecciones de salud mental son comunes en las personas que consumen sustancias, incluido el tabaco.

    Según los CDC, los fumadores tienen más probabilidades de sufrir depresión que los no fumadores.

    Una de las consecuencias más obvias del tabaquismo relacionada con la salud física y mental es la alteración de la química cerebral que se produce cuando alguien consume tabaco. Cuando alguien es adicto a fumar y trata de dejar de fumar, es probable que experimente abstinencia de nicotina .

    Fumar también puede cambiar el cerebro a nivel físico. Por ejemplo, el engrosamiento y el estrechamiento de los vasos sanguíneos que resultan de fumar aumenta el riesgo de que una persona sufra un derrame cerebral.

    Ojos y nariz

    Ya sea que esté fumando usted mismo o simplemente a favor del viento de alguien que lo está, una ráfaga de humo de cigarrillo puede irritar fácilmente los ojos y causar escozor y lagrimeo.

    A largo plazo, la exposición al humo del cigarrillo también puede provocar:

    • Cataratas
    • Degeneración macular
    • Sentido del olfato reducido

    Boca, dientes y garganta

    Fumar cigarrillos puede provocar que los dientes se manchen de amarillo y mal aliento, pero también hay otras consecuencias para la salud de la boca, los dientes y la garganta, que incluyen:

    • Dolor de garganta
    • Sentido del gusto reducido
    • Enfermedad de las encías (gingivitis)
    • Acumulación de placa
    • Caries
    • Dientes flojos o que se caen
    • La enfermedad de Graves
    • Enfermedad de tiroides
    • Cánceres orales (labios, boca, garganta, laringe); cáncer de esófago

    Cabello, piel y uñas

    Fumar a menudo se asocia con uñas descoloridas y quebradizas, cabello con olor a cigarrillo y mal aliento. También hay otros efectos que van más allá de la piel, que incluyen:

    • Arrugas y envejecimiento prematuro
    • Mala circulación (p. Ej., Manos y pies fríos)
    • Enfermedad vascular periférica
    • Enfermedad de Buerger
    • Gangrena

    Corazón y pulmones

    El humo del tabaco daña, bloquea y debilita las arterias del corazón ( aterosclerosis ), lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular de una persona.

    Otras afecciones cardiopulmonares atribuidas al tabaquismo incluyen:

    • Infarto de miocardio
    • Cáncer de pulmón
    • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye bronquitis crónica y enfisema
    • "Tos de fumador" y esputo
    • Asma
    • Dificultad para respirar
    • Resfriados frecuentes
    • Neumonía
    • Mayor riesgo de complicaciones por tuberculosis e influenza

    Digestión y sistema urinario

    Fumar también puede afectar la capacidad de su cuerpo para digerir y eliminar los nutrientes de lo que come y bebe. También puede provocar afecciones específicas, como:

    Huesos

    Fumar debilita los huesos, lo que aumenta las probabilidades de que una persona se lesione si se cae o sufre un accidente. 10 La  osteoporosis puede aumentar el riesgo de que una persona sufra fracturas (como una cadera rota). La enfermedad degenerativa del disco daña los huesos de la columna, lo que puede causar dolor de cuello y espalda.

    Sangre, inflamación e inmunidad

    Fumar puede aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo, lo que puede empeorar los síntomas de ciertas condiciones de salud (como la fibromialgia).

    También se sabe que los niveles elevados de inflamación en el cuerpo contribuyen al desarrollo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Fumar es un factor de riesgo conocido para ciertos cánceres de la sangre (leucemia).

    Fumar también reduce la inmunidad, lo que pone a la persona en riesgo de contraer una infección y dificulta que su cuerpo se recupere de una enfermedad o lesión. Las personas que padecen enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y el lupus pueden notar que fumar aumenta la duración, frecuencia e intensidad de sus brotes.

    Salud reproductiva, embarazo y tabaquismo

    Los efectos del tabaquismo pueden comenzar incluso antes de la concepción, afectando la reproducción tanto masculina como femenina:

    Fumar durante el embarazo presenta riesgos tanto para la persona que está embarazada como para el feto en desarrollo. 13  Las posibles complicaciones que pueden ocurrir durante el embarazo, el trabajo de parto y el parto, y en el período posparto incluyen:

    • Aborto espontáneo
    • Embarazo ectópico
    • Desprendimiento de la placenta
    • Placenta previa
    • Rotura prematura de membranas
    • Nacimiento prematuro
    • Recién nacido pequeño para la edad gestacional
    • Nacimiento de un niño muerto
    • Defectos de nacimiento (p. Ej., Reducción congénita de una extremidad)
    • Aumento de los receptores de nicotina en el cerebro del recién nacido.

    Un bebé nacido de un padre que usa tabaco también corre el riesgo de sufrir efectos sobre la salud relacionados con el tabaquismo a medida que crece.

    Las investigaciones han demostrado que los hijos de fumadores pueden ser más propensos a fumar en la adolescencia, más probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias y afecciones como el asma e incluso pueden ser más propensos a los trastornos de ansiedad en comparación con sus compañeros que no están expuestos al humo del cigarrillo.

     

    Una palabra de Curacionafricana

    Conoce los efectos del tabaquismo en la salud de tu corazón

    Aunque la lista de enfermedades que se sabe están asociadas con el tabaquismo ya es muy larga, está incompleta. Todavía no comprendemos completamente todos los peligros que presenta el humo del cigarrillo y la investigación está en curso.

    Lo que sí sabemos es que los cigarrillos apagan la vida a un ritmo alarmante. Las estadísticas nos dicen que alrededor de la mitad de los fumadores a largo plazo morirán por una muerte relacionada con el tabaquismo. A nivel mundial, eso se traduce en casi cinco millones de muertes al año. Dicho de otra manera, alguien pierde la vida por fumar cada ocho segundos en algún lugar del mundo.

    Los seres humanos son increíblemente resistentes y nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si bien no todos los daños causados ​​por fumar cigarrillos se pueden revertir, las investigaciones han demostrado que algunos de los daños se pueden curar, incluso después de años de fumar .

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  • ¿POR QUÉ VALE LA PENA DEJAR DE FUMAR A CUALQUIER EDAD?

    Nunca es demasiado mayor para dejar de fumar, y hay muchas razones por las cuales hacerlo ahora será una de las decisiones más inteligentes que pueda tomar. Aunque ha fumado durante años, los beneficios que disfrutará cuando deje de fumar comenzarán a los 20 minutos de su último cigarrillo, y los beneficios aumentarán en los próximos años.

    • Reducirá el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y un cáncer.
    • Su circulación y función pulmonar mejorarán.
    • Si tiene bronquitis crónica o enfisema, dejar de fumar ayudará a detener un daño mayor.
    • Te sentirás mejor físicamente, tendrás más resistencia y energía, ¡y tu autoestima se disparará! Nunca es tarde para dejar de fumar.

    Muchas son las personas que dicen: «a pesar de mi voluntad, no llego a dejar de fumar. Solo dejo para un momento y ya me vuelve la necesidad insoportable de fumar». Si usted se halla en la misma condición, siga leyendo... descubrirá un remedio natural que le obligará a dejar de fumar.

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    Gracias a los increíbles poderes curativos del remedio de Curacionafricana, muchos fumadores a largo plazo notarán mejoras significativas en el periodo posdestete. 

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    Debes dejar de fumar

    ¿La mayoría de los fumadores mayores quieren dejar de fumar?

    Tres de cada cuatro fumadores han intentado dejar de fumar al menos una vez  en su vida

    ¡Si! La mayoría de los fumadores, incluso los más jóvenes, quieren dejar de fumar. ¿Qué les impide dejar de fumar? Miedo a estar irritable, nervioso y tenso. Miedo a subir de peso. Miedo a que los síntomas de abstinencia de nicotina sean más de lo que pueden controlar. Miedo a que la vida sea aburrida sin sus cigarrillos. Ninguno de estos es un buen motivo para seguir fumando, pero la adicción a la nicotina puede nublar el pensamiento de una persona. Una vez que han dejado de fumar, las personas suelen mirar atrás y preguntarse por qué no dejaron de fumar antes. Las molestias asociadas con dejar de fumar son todas  temporales.

    Fumadores mayores y éxito en dejar de fumar

    2020, año contra el tabaco

    Al contrario de lo que podría pensar, dejar de fumar más adelante en la vida no es inútil ni más difícil. Los fumadores mayores a menudo tienen más probabilidades (y más motivación) de dejar de fumar para siempre que los fumadores más jóvenes. Han pasado años desarrollando odio por una adicción a la que ahora se sienten encadenados. Cuanto más tiempo fuma una persona, menos atractivo se vuelve. Junto con una mejor salud después de dejar de fumar, los fumadores mayores también informan que sienten alivio y gratitud. Y eso alimenta su éxito a largo plazo.

    Dejar de fumar reduce los riesgos para la salud de los fumadores mayores. Si bien los riesgos para la salud derivados del tabaquismo aumentan con la edad, dejar de fumar a cualquier edad siempre tiene beneficios. Algunos de los factores de riesgo de fumar incluyen:

    Cansancio y dificultad para respirar

    Los fumadores, especialmente los mayores de 50 años, tienen más probabilidades de sentirse cansados, tener dificultad para respirar y experimentar tos persistente. Estos síntomas a menudo señalan la aparición de la EPOC o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, que incluye bronquitis crónica y enfisema. Debido a que la EPOC generalmente se desarrolla lentamente, no molesta a la mayoría de las personas hasta que han fumado durante muchos años.

    Riesgo de ataque cardíaco

    Los fumadores de 60 años o más tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. El tabaquismo es un factor de riesgo importante en 4 de las 5 causas principales de muerte. 4  Estos incluyen:

    Ampliando aún más esa lista, encontramos que fumar es un factor de riesgo importante en 6 de las 14 causas principales de muerte. Los hombres mayores fumadores tienen casi el doble de probabilidades de morir de un accidente cerebrovascular que los hombres mayores que no fuman. Las probabilidades son casi tan altas para las fumadoras mayores. La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte en los EE. UU. Y la principal causa de muerte causada por fumar. Para los hombres de mediana edad que fuman, el riesgo de morir por enfermedad coronaria aumenta cuatro veces. Para las mujeres, el riesgo es cinco veces mayor. Fumar es duro para el corazón.

    Enfermedad pulmonar y riesgo de cáncer

    Fumar aumenta el riesgo de morir de cáncer de pulmón o enfisema, junto con muchas otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. El riesgo de morir de cáncer de pulmón es mucho mayor para los fumadores que para los no fumadores: 23 veces mayor para los hombres y 12 veces mayor para las mujeres. La muerte por bronquitis o enfisema aumenta 17 veces en los hombres y 12 veces en las mujeres en comparación con sus homólogos no fumadores. Los fumadores de cigarrillos de 60 años o más tienen un riesgo general de muerte que es aproximadamente dos veces mayor que el de quienes nunca han fumado de edad similar. La esperanza de vida de los fumadores es al menos 6 años menor que la de los no fumadores.

     

    No importa tu edad, dejar de fumar te ayudará

    Por qué es importante dejar de fumar tras un diagnóstico de cáncer? - La  Tercera

    Incluso si es fumador y ha sufrido un ataque cardíaco, hay buenas noticias: dejar de fumar puede reducir la posibilidad de otro ataque. En algunos casos, dejar de fumar puede reducir las posibilidades a la mitad o incluso más.

    Cada día que te dedicas a fumar te roba más de tu vida a ti y a quienes te quieren. No se deje engañar por la idea equivocada de que es demasiado tarde para dejar de fumar. Eso es hablar de adicción a la nicotina, y esa charla mental tiene un nombre: pensamiento drogadicto.

    Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar

    No importa cuál sea su edad, dejar de fumar puede mejorar su salud. Tan pronto como dejes el último cigarrillo, comienzan los beneficios. La educación sobre  qué esperar  y tener un sistema de apoyo en su lugar puede hacer que el proceso de dejar de fumar sea factible e incluso agradable. Hay una vida maravillosa que te espera si dejara de fumar.

     

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  • LO QUE PUEDE ESPERAR DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR

    La mayoría de los fumadores subestiman el abandono del hábito de fumar la primera vez que dejan de fumar. A menudo pensamos que es simplemente una cuestión de no fumar hasta que ya no lo echemos de menos, y aunque la abstinencia es ciertamente obligatoria para el éxito, hay mucho más que eso. La siguiente información le dará una ventaja para aprender sobre lo que implica cuando deja de fumar. No temas lo que te espera. Apaga tu último cigarrillo y empieza.

    No es por falta de voluntad que una persona no logra liberarse de los cigarrillos o vuelve a caer en sus garras después de varios años de no fumar. Estos son otros factores que intervienen:

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    Cosas que debe saber después de dejar de fumar

    Cómo mejora nuestro organismo al dejar de fumar?

    Su cuerpo comienza a sanar a los pocos minutos de su último cigarrillo. El cuerpo humano es increíblemente resistente y, a los 20 minutos del último cigarrillo fumado, comienza la curación física. Los beneficios también continúan creciendo durante años.

    Los medicamentos que toma pueden verse afectados por dejar de fumar. Los fumadores metabolizan varios medicamentos más rápidamente, por lo que la dosis que reciba podría ser más alta que la que recibiría un no fumador. Cuando deje de fumar, esa dosis más alta podría causar problemas, así que consulte con su médico antes de dejar de fumar para revisar cualquier medicamento recetado que esté tomando.

    La recuperación de la adicción a la nicotina es un proceso, no un evento. En otras palabras, descarte cualquier idea preconcebida que pueda tener sobre dejar de fumar. Relájate y adopta la actitud que se necesita todo el tiempo que sea necesario, que es única para cada persona. Date el tiempo y el espacio que necesitas para recuperarte por completo.

    Los antojos de fumar no son órdenes. Los impulsos de fumar van a aflorar a menudo al principio de dejar de fumar y con menos frecuencia más adelante cuando una actividad o sentimiento desencadena una respuesta al humo. Esto es parte de la recuperación de la adicción a la nicotina. Espere y sepa que el impulso de fumar no es una señal de que la recaída sea inevitable. Un deseo no es una orden de fumar. 

    Te sentirás como si estuvieras usando un traje que no te queda bien (hecho de lana áspera) por un tiempo. El acto de fumar se entrelaza completamente con todo lo que hacemos en la vida, desde despertarnos por la mañana hasta acostarse por la noche.

    Usamos cigarrillos para lidiar con todas las emociones y eventos de nuestras vidas. Cuando lo dejamos, nada se siente normal, pero tenga paciencia. Las asociaciones antiguas serán reemplazadas gradualmente por conexiones nuevas y saludables. El tiempo y la práctica hacen que la tarea sea factible y que la vida vuelva a ser normal.

    Síntomas de abstinencia de nicotina

    Estreñimiento ocasional: causas, manifestaciones y tratamientos - VIX

    La nicotina es la sustancia adictiva de los cigarrillos y es por eso que puede ser tan difícil dejar de fumar cuando esté listo. Afecta la mente y el cuerpo, así que espere sentir retraimiento tanto física como emocionalmente. Algunos de los síntomas comunes incluyen:

    • Estreñimiento: un efecto secundario común, pero no discutido a menudo, de dejar de fumar involucra nuestro sistema digestivo. Utilice los consejos de este artículo para controlar este síntoma incómodo de abstinencia de nicotina.
    • Tos: puede ser alarmante desarrollar tos  después de  dejar de fumar, pero no es infrecuente. Eche un vistazo a por qué sucede esto y cómo evaluar si la tos podría ser más grave que un síntoma de abstinencia de nicotina.
    • Mareos: algunos exfumadores nuevos se sienten aturdidos o mareados cuando dejan de fumar. Aprenda por qué sucede esto y qué puede hacer si experimenta este síntoma de abstinencia de nicotina.
    • Pensamiento drogadicto: el pensamiento drogadicto es esa voz interior que nos dice que está bien fumar solo un cigarrillo o solo por esta noche. Si bien es difícil de manejar, el pensamiento adicto es una fase que pasará con el tiempo, siempre que no fume.
    • Trastornos del sueño: desde el insomnio hasta la sensación de letargo que lo deja con ganas de pasar todo el día en la cama, dejar el tabaco puede alterar su patrón normal de sueño.
    • Estrés: Si bien dejar de fumar eventualmente le permitirá reducir considerablemente el estrés en su vida, inicialmente aumenta el estrés. Puede minimizar los efectos del estrés relacionado con la cesación con estos consejos.
    • Deseo de fumar: prepárese para los impulsos inevitables de fumar que ocurren desde el principio en todos los exfumadores y descubrirá que puede manejar con éxito esta fase intensa (pero temporal) de recuperación de la adicción a la nicotina.
    • Necesidad de comer bocadillos: quizás uno de los síntomas más comunes de la abstinencia de nicotina, la necesidad de comer, se debe, en parte, a los cambios químicos que tienen lugar en el cuerpo, junto con la necesidad psicológica de reemplazar la acción de la mano a la boca de fumar.

    Nicotina y juegos mentales

    Cuando la nicotina ingresa al cerebro desde el torrente sanguíneo, se acopla en los sitios receptores, lo que hace que se libere una hormona llamada dopamina. Esta reacción química crea una oleada de buenos sentimientos en el fumador. Se cree que la dopamina juega un papel importante en el proceso adictivo.

    Como fumadores, llegamos a esperar este subidón de dopamina muchas veces al día, y cuando se elimine, nuestras mentes trabajarán horas extras para tratar de convencernos de que lo que tenemos que hacer es encender un cigarrillo ahora, ahora mismo.

    Para la mayoría de los nuevos exfumadores, este diálogo interno es un compañero constante durante los primeros días de dejar de fumar. No es agradable, pero es normal. Si puede distraerse y abstenerse de fumar, será más fácil resistir hasta que se alivie y finalmente desaparezca.

    La curación no es una línea recta

    Esta es una información importante que debe tener en cuenta a medida que avanza en el primer año de dejar de fumar. La adicción a la nicotina nos deja ir por etapas, y debido a que gran parte de la curación tiene lugar a nivel mental, los pensamientos pueden desencadenar sentimientos que hacen que las ganas de fumar burbujeen meses después del proceso.

    Nos preocupa que estemos perdiendo terreno con nuestro programa para dejar de fumar o que siempre extrañemos fumar cuando esto sucede, pero ninguna de las dos cosas es verdad.  

    Piense en los altibajos que está sintiendo como una parte necesaria del proceso. Un mal día en el que echas de menos fumar pero no enciendes todavía te está moviendo hacia adelante. Con el tiempo, sus días se centrarán menos en dejar de fumar y más en disfrutar de la libertad que le devuelve el dejar de fumar.

    Espere que los beneficios se desarrollen

    24-Hours to Perfect Health - Urbasm

    La mayoría de los fumadores esperan sentirse físicamente mejor y tener más dinero en el bolsillo, pero los aspectos positivos de superar la adicción llegarán a más rincones de su vida de los que probablemente pueda imaginar. Algunos beneficios aparecerán poco después de dejar de fumar y otros se desarrollarán con el tiempo. Su nueva vida libre de humo le hará preguntarse por qué esperó tanto para dejar de fumar.

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  • AYUDAS A CREAR UN PROGRAMA EXITOSO PARA DEJAR DE FUMAR

    Los fumadores no suelen hablar mucho de ello, pero a todos nos preocupa el daño que nos infligimos al fumar, día tras día. Otra cosa de la que no hablamos es de cuánto tiempo pasamos pensando en dejar de fumar... pero lo hacemos, día tras día. Existen varias maneras para dejar de fumar: consejos, prácticas, remedios medicinales, tratamientos naturales... En varios artículos, los expertos de la medicina tradicional pusieron a la disposición de los lectores, métodos para dejar de fumar. En este artículo, descubrirá consejos efectivos para lograr la destete a los cigarrillos y una tisana natural (té de hierba). Siga leyendo... 

     

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    La adicción nos roba el derecho a elegir

    Por qué es tan adictivo el cigarro?

    Ninguno de nosotros empezamos a fumar pensando que perderíamos nuestro derecho a elegir, pero eso es exactamente lo que nos hace la adicción a la nicotina. Las asociaciones que construimos con el tiempo se abren paso lentamente a través de cada actividad en nuestras vidas hasta que no podemos pensar en hacer nada sin nuestros cigarrillos. Este hábito es insidioso y tenaz, y cada año se pierden millones de vidas en todo el mundo.

    La caja de herramientas para dejar de fumar

    La caja de herramientas para dejar de fumar le brinda enlaces a información y el apoyo que necesita para crear un programa sólido para dejar de fumar . Aprenda qué esperar cuando deje de fumar y tenga algo de fe y confianza en el proceso. Recuerde: muchos otros han superado con éxito la adicción a la nicotina, y usted también puede hacerlo.

     

    ¿Por qué dejar de fumar?

    Riesgos para la salud y peligros del tabaquismo : Todos los fumadores albergan la secreta esperanza de que se salvarán de la enfermedad y la muerte que siguen a la adicción a la nicotina. Nos decimos a nosotros mismos que dejaremos de fumar a tiempo y de alguna manera esquivaremos la bala de fumar.

    ¿Por qué debería dejar de fumar? Hacer una lista de las razones para dejar de fumar es un buen primer paso para dejar de fumar con éxito. Cuales son tus razones?

    Prepararse...

    Misiones suma cinco nuevos consultorios de cesación tabáquica - Revista  Códigos

    Cómo desarrollar la voluntad de dejar de fumar : Dejar el tabaco es difícil para la mayoría de las personas. Se necesita paciencia, confianza y compromiso con la meta. Aprenda a acondicionar su mente para desarrollar la determinación necesaria para dejar de fumar con éxito.

    Comprender la adicción a la nicotina: Los efectos de la nicotina en el cuerpo humano crean dependencia a través de reacciones químicas en el cerebro.

    Fomentar la mentalidad para el éxito: para algunas personas, existe ese clic mágico en el que todo encaja antes de dejar de fumar o justo después, pero para la mayoría de nosotros, la remodelación de la actitud hacia la mentalidad "correcta" se produce gradualmente, un día a la vez. .

    Prepararse ...

    Día Mundial Sin Tabaco

    Preparación para la fecha para dejar de fumar: prepararse para lo que se avecina cuando deje de fumar aumentará su capacidad para que sus esfuerzos sean un éxito.

    Productos que lo ayudarán a dejar de fumar: obtenga información sobre el parche de nicotina, el chicle, el inhalador, el aerosol nasal y las pastillas de nicotina. También encontrará información sobre alternativas a las NRT, como bupropión ( Zyban o Wellbutrin ), tartrato de vareniclina ( Chantix ), acupuntura e hipnosis.

    Reúna sus suministros: Las primeras semanas para dejar de fumar pueden ser difíciles. Es importante tener en mente cosas que pueda hacer para distraerse con anticipación ... antes de que sienta la necesidad de fumar. ¡Vamos!

    Después del último cigarrillo : ¿Qué sucede dentro de nuestro cuerpo cuando dejamos de consumir tabaco? ¿Todos los años de consumo de tabaco han causado demasiado daño como para que dejar de fumar tenga algún beneficio? De ningún modo. El cuerpo humano es increíblemente resistente. Dentro de los primeros 20 minutos de dejar de fumar, comienza la curación física.

    Síntomas comunes de abstinencia de nicotina : Repasemos algunos de los síntomas más comunes de abstinencia de nicotina y lo que puede hacer para controlarlos en caso de que ocurran.

    Diez consejos para ayudarlo a manejar la abstinencia de nicotina : la mayoría de las personas experimentarán algunos síntomas de abstinencia de nicotina, pero en general, los dolores asociados con esta fase de recuperación son de corta duración, especialmente si tiene algunas herramientas para ayudarlo a controlarlos más fácilmente.

    Consejos para combatir el impulso de fumar : Tómese el tiempo para aprender qué actividades asocia con fumar para que pueda romper la conexión. Cuando el impulso lo golpee, piense DETENER La lista de verificación de hambre, enojo, soledad y cansancio puede ayudarlo a decodificar sus impulsos y superarlos.

    Foro de apoyo para dejar de fumar : el apoyo de quienes saben por lo que está pasando es invaluable. Visítenos y navegue por nuestra muy activa comunidad de apoyo para dejar de fumar. Puede visitarlo como invitado y leer mensajes, o registrarse (gratis) para unirse a las discusiones y publicar sus propios comentarios.

     

    Evitar una recaída del tabaquismo

    Fotos gratis : vaso, de fumar, comida, beber, Cigarrillos, tóxico,  adicción, tabaco, cáncer, hábito, cenicero 4608x3072 - - 491793 - Imagenes  gratis - PxHere

    5 pasos que conducen a una recaída del tabaquismo : comprender la psicología que lleva a una recaída del tabaquismo es la mejor manera de evitarlo.

    Por qué las personas recaen años después: la clave para una liberación duradera de la adicción a la nicotina radica en cambiar su relación con el tabaquismo. Si deja de fumar por pura fuerza de voluntad, creyendo en algún lugar de su mente que está sacrificando algo bueno, es muy probable que eventualmente recaiga.

    No existe nada como un solo cigarrillo: la mayoría de las personas que dejan de fumar tienen pensamientos románticos acerca de fumar solo un cigarrillo de vez en cuando. Es una parte normal de la recuperación de la adicción a la nicotina, pero no poder lidiar con estos pensamientos errantes ha sido la causa de muchos programas fallidos para dejar de fumar.

     

    Cree en ti mismo

    Creer en ti mismo, la clave del éxito - depsicologia.com

    No tema dejar de fumar. Haga el trabajo que sea necesario para sacar al mono de que la adicción a la nicotina está fuera de su espalda. Las recompensas son excepcionales y amarás a la persona en la que te conviertes sin las cadenas de este hábito asesino que te agobian.

    Cree en ti mismo y podrás liberarte.

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  • COMO DEJAR DE FUMAR CON LOS ACEITES ESENCIALES

    Todo el mundo sabe (aunque muchos fingen olvidar) que dejar de fumar es la mejor opción si nos amamos a nosotros mismos y al medio ambiente. De hecho, el humo del cigarrillo causa un daño significativo a nuestro cuerpo, acelera el proceso de envejecimiento y aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades, como la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y tumores que pueden afectar a varios órganos, en particular los pulmones, la boca y garganta. Además, el hábito de fumar determina una reducción constante de oxígeno hacia todas las áreas de nuestro cuerpo, lo que se traduce en una piel menos luminosa, mayor fatiga física y un aumento de la fatiga mental. Fumar también causa daños a nuestro planeta, ya que los inmensos cultivos de tabaco requieren tierras que le quitan espacio a la biodiversidad, con todas las consecuencias consiguientes. Sin embargo, eliminar los cigarrillos para un fumador de mucho tiempo puede ser muy difícil, a menos que conozca los secretos para dejar de fumar: conciencia, determinación y la ayuda de la naturaleza. Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar de forma natural y definitivamente

    Para descubrir el remedio natural (té de hierbas) para dejar de fumar, haga clic en la siguiente imagen.

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    Nuestro tratamiento natural para la abstinencia a la nicotina se compone esencialmente de corteza, de raíces y hojas medicinales, mejor dicho un té medicinal susceptible de convertirle en un enemigo de los cigarrillos. Las plantas usadas para la preparación de este remedio son de uso terapéutico. Contienen sustancias vegetales activas que ayudarán a la persona adicta al tabaco (específicamente a la nicotina) a hacer frente a los síntomas del abandono del hábito de fumar que se caracterizan con mayor frecuencia por ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo deprimido, insomnio y necesidad urgente de fumar. Además, es necesario enfatizar que el tratamiento es para siempre, es decir, después de tratar su dependencia al tabaquismo con este remedio de Curacionafricana, nunca usted volverá a tener ganas de fumar pase lo que pase y cual sea las circunstancias.

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    Cómo dejar de fumar gracias a los aceites esenciales

    El peligro oculto de los aceites esenciales: la pseudoterapia de moda que  te puede intoxicar

    Dejar de fumar es una montaña muy alta, empezar a escalar requiere mucha fuerza de voluntad y dedicación para llegar a la meta: no es fácil cortar ataduras con el cigarrillo, porque la tentación de volver a encenderlo siempre está a la vuelta de la esquina y genera una fuerte presión. psicológico. Desde el planeta de los remedios naturales, sin embargo, los aceites esenciales y la aromaterapia vienen al rescate: algunas plantas pueden reducir esta necesidad de tabaco, aliviando los síntomas típicos de la abstinencia. Fumar siempre ha sido un hábito popular en todo el mundo: además de afectar negativamente la salud y el bienestar de todos, también tiene importantes implicaciones para la billetera. De hecho, el costo de los paquetes de cigarrillos aumenta constantemente y esto también puede (y debe) ser un factor de disuasión importante.

    Olor: para alejarse del cigarrillo

    Cómo crecer tu organización con los aceites esenciales YL | Esencias en  Armonia

    La aromaterapia puede ayudar mucho durante el complejo proceso de dejar de fumar, actuando directamente sobre el sentido del olfato: este último, de hecho, estimulado por la percepción de los olores, siempre desencadena diferentes emociones. Ciertos tipos de aceites esenciales, muy extendidos en los entornos donde transcurre principalmente nuestra vida, inhiben la necesidad de nicotina. ¿Y cómo? El aroma, la fragancia estimula esas áreas idénticas del cerebro que el cigarrillo es capaz de satisfacer. Cabe destacar también que, así como siempre es necesario el consejo de un experto a la hora de decidir emprender tal camino, así la forma en que se percibe una fragancia cambia de persona a persona: el beneficio de la aromaterapia puede llegar cuando consigue desencadenar emociones positivo. 

    Qué plantas y fragancias pueden ayudar

    Aceite Esencial de Menta Piperita Suprema BIO

    En primer lugar, es posible afirmar que el aceite esencial de menta puede combatir y contrastar eficazmente la pesadez del típico olor a tabaco quemado: es fresca e intensa, esta fragancia, pero sobre todo es capaz de liberar y abrir la nariz a la vez que refrescante. La mente. El aceite esencial puro de romero es fresco y especializado: en aromaterapia es perfecto para poder reducir la sensación de cansancio y equilibrar el estado de ánimo. Una forma de decir basta de fumar como el "descanso perfecto" en medio de las actividades, incluso en el trabajo.

    Entonces vayamos al descubrimiento del jengibre, con ese regusto picante inconfundible: un aroma que ayuda a liberar tensiones, que es uno de los motivos que llevan al encendido compulsivo de los cigarrillos.

    Del mismo modo que el popular aceite esencial de ylang ylang es ideal para reducir el estrés (intente poner unas gotas en la almohada por la noche).

    La abstinencia de nicotina, con sus síntomas desagradables, también se puede combatir mediante el uso de aceite esencial de pimienta negra. Sus notas que lo caracterizan: especiadas y capaces de resaltar la personalidad, eliminando la necesidad de fumar también pretende ser un símbolo de estatus.

    Luego, un vistazo a los aceites esenciales a base de cítricos como el limón y el pomelo: olores y fragancias que combaten la irritabilidad y la ansiedad, reduciendo las causas de la abstinencia.

    Por último, es bueno saber que también es útil para difundir las fragancias de manzanilla y bergamota: reducen la ansiedad y por tanto afectan el deseo de fumar.

    Esta descripción general que hemos cubierto es, sin duda, una muestra de los beneficios que la aromaterapia puede aportar a lo largo del camino para dejar de fumar. Sin embargo, esto solo no es suficiente: el ingrediente principal es la fuerza de voluntad.

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  • 3 RECETAS CASERAS PARA NO TENER GANAS DE FUMAR

    Uno de los mayores problemas para quienes quieren  dejar de fumar es poder empezar el día sin sentir la necesidad de un cigarrillo. Nuestro cuerpo, y especialmente nuestro cerebro, está tan acostumbrado a la presencia de nicotina que cuando percibe su falta, reacciona con una serie de síntomas conocidos como síndrome de abstinencia. Evidentemente, cuando se quiere dejar de fumar, no todo el mundo puede poner en práctica las mismas estrategias; por eso es importante que todos encuentren las técnicas que mejor se adapten a sus características. No obstante, vale la pena conocer algunos remedios sencillos que, cuando decidas dejar el tabaco, te ayudarán a afrontar el peor momento del día: la mañana. Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar de forma natural y definitivamente

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    Nuestro tratamiento natural para la abstinencia a la nicotina se compone esencialmente de corteza, de raíces y hojas medicinales, mejor dicho un té medicinal susceptible de convertirle en un enemigo de los cigarrillos. Las plantas usadas para la preparación de este remedio son de uso terapéutico. Contienen sustancias vegetales activas que ayudarán a la persona adicta al tabaco (específicamente a la nicotina) a hacer frente a los síntomas del abandono del hábito de fumar que se caracterizan con mayor frecuencia por ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo deprimido, insomnio y necesidad urgente de fumar. Además, es necesario enfatizar que el tratamiento es para siempre, es decir, después de tratar su dependencia al tabaquismo con este remedio de Curacionafricana, nunca usted volverá a tener ganas de fumar pase lo que pase y cual sea las circunstancias.

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    Dejar de fumar: 3 formas de empezar el día

    Cómo calmar la ansiedad del tabaco con 5 infusiones de plantas — Mejor con  Salud

    Remedio 1: agua medicinal

    Esta bebida natural, desintoxicante y rica en antioxidantes te permitirá, gracias a los altos niveles de vitamina C que aporta, eliminar parte de estas toxinas que quedan almacenadas en la sangre.

    Ingredientes

    • 1 limón
    • 1 naranja
    • 1 zanahoria
    • 1 cucharadita de jengibre en polvo (5 g)
    • 1 cucharadita de ginseng (5 g)
    • 15 uvas
    • 1 litro de agua
    • 3 cubitos de hielo

    Preparación

    El intenso sabor del limón y el jengibre son excelentes para combatir el síndrome de abstinencia; por lo tanto, trate siempre de encontrar los mejores ingredientes y posiblemente de cultivo ecológico.

    • Lo primero que hay que hacer para preparar esta agua medicinal es extraer el jugo de la naranja y el limón. Conserva la ralladura de limón y luego lava la zanahoria, córtala en trozos pequeños y licúa.
    • Intenta conseguir una mezcla homogénea con el zumo de naranja y limón, el batido de zanahoria, el ginseng en polvo, el jengibre y las uvas. Finalmente añadir el litro de agua, la ralladura de limón y los cubitos de hielo.
    • Bébalo por la mañana tan pronto como se levante.

     

    Remedio 2 para limpiar tus pulmones

    Ingredientes

    • 1 cebolla
    • ½ litro de agua
    • 1 cucharadita de cúrcuma (5 g)
    • 1 pieza de raíz de jengibre (5 g)
    • 2 cucharadas de miel  (50 g)

    Preparación

    • Hervir el agua y, una vez que empiece a hervir, pelar la cebolla y añadirla cortándola en cuatro partes. Agrega el jengibre, la cúrcuma en polvo y dos cucharadas de miel.
    • Luego prepara una decocción durante 35 o 40 minutos a fuego medio. El objetivo es obtener una bebida con una consistencia similar a un almíbar.
    • Pasado este tiempo dejar reposar media hora y luego filtrar el contenido obteniendo el agua medicinal. Tome dos cucharadas cada mañana.

     

    Remedio 3: infusión de raíz de regaliz

    Ingredientes

    • 1 cucharada de raíz de regaliz (10 g)
    • 1 vaso de agua  (200 ml)
    • 1 cucharada de miel (25 g)

    Preparación

    • La raíz de regaliz es antibacteriana, emoliente, expectorante y antiinflamatoria, ideal para combatir los efectos del síndrome de abstinencia .
    • Todo lo que tienes que hacer es calentar el agua e infundir la raíz durante 20 minutos.
    • Déjalo reposar y endulza con miel.

     

     

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  • 5 PASOS PARA DEJAR DE FUMAR DE FORMA NATURAL

    A muchas personas les gustaría dejar de fumar, algunas ya lo han intentado sin éxito y otras no se atreven a dar el paso por múltiples miedos: miedo al aumento de peso, cómo superar la pausa café-cigarrillo con los compañeros, cómo prescindir parches o sustitutos a base de nicotina.

    Todo está bien para no empezar aunque sepamos muy bien que el tabaco es perjudicial para nuestra salud. Pero entonces, ¿cómo hacer para llegar allí y sobre todo de forma natural?

    A continuación se explica cómo dejar de fumar con éxito en 5 pasos gracias los consejos de los expertos de Curacionafricana

    Hoy en día, no es tanto el tabaco o la nicotina lo que es dañino, sino las sustancias que le agregan los fabricantes, la famosa "salsa" destinada a optimizar el fenómeno de la adicción, y también el papel que la rodea.

    Durante la abstinencia, la ausencia de nicotina (y otras sustancias adictivas en los cigarrillos) genera una disminución de varios neurotransmisores (serotonina, norepinefrina, GABA ...) lo que provoca, entre otras cosas, ansiedad así como trastornos del estado de ánimo y apetito.

    Gracias a diversos tés de hierbas, plantas medicinales, complementos alimenticios y aceites esenciales, es posible dejar de fumar de forma natural.

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    Por dónde empezar

    
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    4 CONSEJOS Y MÉTODOS PARA DEJAR DE FUMAR NATURALMENTE

    Sus seres queridos también le dicen regularmente las campañas de prevención: "Fumar mata". Esta vez, ha decidido dejar de fumar de verdad, pero no sabe cómo. Aquí hay 4 formas naturales de dejar de fumar que deberían ayudar. Dejar de fumar no es una tarea fácil para un fumador habitual que ama el gesto y aprecia la sensación del humo.  Sin embargo, existen algunos métodos naturales que pueden ayudar a los fumadores que desean dejar de fumar. Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar de forma natural y definitivamente

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    1.  Ármate con la fuerza de voluntad para dejar de  fumar 

    Dejar de fumar marihuana - Cómo dejar los porros de maria y hachís

    El primer ingrediente esencial para dejar de fumar es la fuerza de voluntad.  De hecho, es la fuerza de voluntad la que le impedirá encender su primer cigarrillo cuando se despierte y le ayudará a dejar de comprar más cuando le desteten.  Sin fuerza de voluntad, no puede dejar de fumar.  Querer dejar de fumar no significa necesariamente poder dejar de fumar inmediatamente, sin ayuda. Tener la voluntad de dejar de fumar es simplemente poder decirse a sí mismo:  “Aunque sé que será difícil y no podré dejar de fumar para siempre, quiero dejar de fumar.".  Ciertamente, algunos fumadores logran dejar de fumar de la noche a la mañana.  Pero este no es el caso de todos.  La mayoría de las veces, lo más fácil y para deshacerse de su adicción paso a paso

     

    2. Cuente la cantidad de cigarrillos que fuma cada día.

    Según un estudio, fumar menos de 5 cigarrillos al día daña los pulmones  casi tanto como fumar un paquete completo - Infobae

    Si aún no lo ha hecho, comience a  contar  la cantidad de cigarrillos que fuma cada día. Tendrá que reducir gradualmente su número hasta llegar a cero.  Realmente no hay un buen cronograma para reducir la cantidad de cigarrillos que se fuman entre levantarse y acostarse.  Simplemente, debemos disminuir a 10, luego a 5, luego a 3 cigarrillos por día.  Comenzar a fumar más tarde en el día, alrededor de las 3 p.m. o incluso más tarde, puede ayudar a reducir drásticamente la cantidad de cigarrillos que se fuman a diario.

      

    3. Aprenda a resistir la tentación

    Más fumadores dejaron el tabaco durante el confinamiento

    Durante todo este período de abstinencia, las tentaciones serán numerosas.  Si bien a veces es posible evitar algunos de ellos, también debe aprender a resistirlos, a riesgo de volver a fumar una vez que haya dejado de fumar. Cuando haya logrado fumar solo 3 cigarrillos al día, tómese el tiempo para estabilizarse antes de la prueba final:  un cigarrillo por día.  Este es seguramente el paso más difícil, porque este cigarrillo representa el que pensaba que no podía prescindir y además es el único del día. 

    Cada vez que lo fumes, repítete a ti mismo que es inútil, que te hace daño y que puedes prescindir de él.  Cuando se sienta listo, deje de fumar por completo.  Cuente los días, los meses, luego los años para no agrietarse. Sobre todo, no se entregue al placer de un cigarrillo durante tres o cuatro años, si es que alguna vez, a riesgo de volver a ser fumador. 

    4. Utilice  las aplicaciones y las líneas directas para dejar de  fumar 

    A menudo es difícil dejar de fumar por su cuenta. Pida a los que le rodean que lo apoyen sin presionarlo ni hacerlo sentir culpable cada vez que fume. También puede instalar aplicaciones para realizar un seguimiento de su consumo y ver su progreso.  A algunos también les gusta apartar  el dinero que solían usar para fumar para medir sus ahorros.   

    Además, el 38 39 es un número gratuito donde siempre encontrará ayuda para dejar de fumar.  Tenga el reflejo de llamarlo cuando esté a punto de quebrar o incluso antes de comenzar el proceso para dejar de fumar. Los especialistas que responden a este número gratuito pueden brindarle un excelente consejo y consolarlo en su enfoque

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  • DEJAR DE FUMAR USANDO MÉTODOS NATURALES

    Está decidido! Quiere dejar de fumar. Pero cómo destetarse sin sustitutos de la nicotina ni fármacos… ¡Gracias a las medicinas naturales, desde la hipnosis hasta la homeopatía! La adicción al tabaco también es psicológica. Se tarda más en desaparecer que la dependencia física. Para esto, toma de uno a dos meses después de dejar de fumar. Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar de forma natural y definitivamente

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    Diálogo con tu inconsciente a través de la hipnosis

    Hablar bien contigo mismo o cómo cambiar el diálogo interno

    Al actuar sobre el inconsciente, la hipnosis puede ayudar a dejar de fumar: “Es importante eliminar la sensación de privación y carencia dialogando con el inconsciente. Actuamos sobre el problema desde su raíz. Y suprime el deseo de fumar en una sesión”, explica Mike Fink, hipnoterapeuta especializado en dejar de fumar.

    La hipnosis es un estado natural que todo el mundo experimenta a diario, varias veces al día. Esto es lo que experimentamos, por ejemplo, en el cine cuando somos absorbidos por la película. Es un estado intermedio similar al que existe entre el despertar y el quedarse dormido. La hipnosis tiene como objetivo dialogar con el inconsciente y estimularlo, pero también buscar otras conductas que puedan sustituir al tabaquismo.

    “Cuando fumamos nos encontramos ante una paradoja: la persona consciente sabe que es necesario dejar de fumar porque es físicamente dañino, pero el subconsciente empuja a fumar para protegerse psicológicamente. El objetivo es resolver este conflicto interno poniendo al consciente y al inconsciente del mismo lado trabajando en sugerencias”, dice Mike Fink.

    Valeriana, una planta preferida para dejar de fumar

    El INTA estudia especies medicinales de la flora argentina | BFB Digital

    La medicina herbal no ha sido validada en el estudio para dejar de fumar, pero es una terapia de elección para tratar los síntomas asociados con el síndrome de abstinencia.

    “La planta insignia para dejar de fumar es la valeriana. Este calmante vegetal, sin riesgo de adicción ni efectos secundarios, ayuda a combatir los trastornos asociados con mayor frecuencia al abandono del hábito de fumar: ansiedad, nerviosismo y trastornos del sueño (2 cápsulas de 100 mg, mañana y noche, durante al menos cuatro a seis semanas). En algunos, incluso tiene una acción de repugnante tabaco”, indica el Dr. Franck Gigon, fitoterapeuta, autor de Deja de fumar gracias a las plantas (ed. Rustica).

    “La fitoterapia también permite actuar sobre trastornos muchas veces poco tenidos en cuenta por otras terapias habituales y que aparecen con bastante frecuencia después de dejar de fumar: congestión bronquial, aumento de peso, infecciones repetidas y problemas de tránsito”, completa Dr. Gigon. Por ejemplo, para la congestión bronquial, recomendamos el malvavisco con las propiedades fluidificantes de la flema; para el aumento de peso, el té verde y el ispaghul, que reducen respectivamente la grasa y el hambre.

     

    Viva mejor con los trastornos de abstinencia gracias a los aceites esenciales

    Elimina el olor a cigarro con Aceites Esenciales Bo Spa – Bo Spa

    “Estrictamente hablando, la aromaterapia no puede ayudar a las personas a dejar de fumar, pero sí ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia”, dice la Dra. Danielle Tallec, aromaterapeuta y mesoterapeuta.

    Para tener una acción en el contexto del tabaquismo, estos aceites esenciales (AE) deben tomarse por vía oral. Por eso se recomienda encarecidamente no automedicarse para evitar contraindicaciones o efectos secundarios. Es el aromaterapeuta quien prescribirá las preparaciones magistrales que se preparan en la farmacia.

    Estos aceites pueden ayudar, por ejemplo, a diluir las secreciones bronquiales en recrudecimiento al dejar de fumar (EO de romero officinal o EO inula graveolens) oa expectorar depósitos, en particular nicotínicos (EO de eucalyptus globulus o radiata). También pueden actuar sobre el estrés y la irritabilidad como el AE de lavandula officinalis, verbena de limón o melissa officinalis.

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  • CONSEJOS Y PLANTAS NATURALES PARA DEJAR DE FUMAR

    Dejar de fumar solo es posible si existe un deseo, una motivación para dejar de fumar. La clave del éxito comienza con una decisión personal cuidadosamente considerada, con un profundo deseo de sentirse mejor. ¡La decisión de dejar de fumar debe ser firme y la actitud positiva! El destete debe realizarse con suavidad, facilidad y naturalidad en lugar de hacerlo por la fuerza, la lucha, el combate...

    Hoy en día, no es tanto el tabaco o la nicotina lo que es dañino, sino las sustancias que le agregan los fabricantes, la famosa "salsa" destinada a optimizar el fenómeno de la adicción, y también el papel que la rodea.

    Durante la abstinencia, la ausencia de nicotina (y otras sustancias adictivas en los cigarrillos) genera una disminución de varios neurotransmisores (serotonina, norepinefrina, GABA ...) lo que provoca, entre otras cosas, ansiedad así como trastornos del estado de ánimo y apetito.

    Gracias a diversos tés de hierbas, plantas medicinales, complementos alimenticios y aceites esenciales, es posible dejar de fumar de forma natural.

    Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar de forma natural y definitivamente

    Para descubrir el remedio natural (té de hierbas) para dejar de fumar, haga clic en la siguiente imagen.

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    Nuestro tratamiento natural para la abstinencia a la nicotina se compone esencialmente de corteza, de raíces y hojas medicinales, mejor dicho un té medicinal susceptible de convertirle en un enemigo de los cigarrillos. Las plantas usadas para la preparación de este remedio son de uso terapéutico. Contienen sustancias vegetales activas que ayudarán a la persona adicta al tabaco (específicamente a la nicotina) a hacer frente a los síntomas del abandono del hábito de fumar que se caracterizan con mayor frecuencia por ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo deprimido, insomnio y necesidad urgente de fumar. Además, es necesario enfatizar que el tratamiento es para siempre, es decir, después de tratar su dependencia al tabaquismo con este remedio de Curacionafricana, nunca usted volverá a tener ganas de fumar pase lo que pase y cual sea las circunstancias.

    Usted puede pinchar aquí también para obtener nuestra solución a base de plantas medicinales para dejar de fumar.

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     Hierbas para ayudar a  dejar de  fumar

     Los remedios a base de hierbas tendrán grandes efectos para ayudarlo a dejar de fumar. La acción de las plantas medicinales en forma de infusión tendrá una acción calmante y ayudará a limpiar los pulmones.

    El té de hierbas Stop Smoking es una sinergia de plantas que combinan estas dos acciones para ayudarlo a dejar de fumar. Debajo de su composición:

    El bálsamo, la damiana  y la fragante caspa tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. 

    El toronjil tiene un efecto positivo en nuestro nivel del neurotransmisor GABA. Por lo tanto, promueve el apaciguamiento y previene la ansiedad relacionada con la interrupción de la nicotina y la reducción de nuestros niveles de adición.

    Damiana tiene propiedades relajantes, pero también afrodisíacas. Es eficaz contra el estrés y las ansiedades que pueden existir durante la abstinencia.

    La fragante caspGABA tiene propiedades calmantes, pero también tiene una acción favorable sobre el hígado, que debe eliminar los residuos de nicotina con la ayuda de los riñones.

    El gordolobo y la  malva  ayudan a calmar la inflamación en los pulmones y los bronquios, y limpian estos residuos tóxicos vinculados al tabaco.

    El Eucalipto  y el Tomillo Limón ejercen una acción antiséptica y refuerzan la acción del gordolobo y la malva en la zona pulmonar.

    Le aconsejamos que beba este té de hierbas durante 1 a 2 meses: 3 tazas por día durante el primer mes, luego 2 tazas por día durante el segundo mes, luego 1 taza por día para el mantenimiento.

    Facilitar el abandono del hábito de fumar

    La OMS pide a los países más medidas para ayudar a dejar de fumar -  lasDrogas.info

    Kudzu, una planta anti-adictiva

    Kudzu es la planta para dejar de fumar por excelencia. Puede acompañarte durante todo el tiempo que dure tu  abstinencia. La raíz de esta planta contiene 3 flavonoides que ejercen una acción sobre el sistema nervioso central y permiten reducir la dependencia del tabaco. Es un poderoso moderador de sentimientos de abstinencia y un equilibrio de las funciones nerviosas.

     

    Valeriana

    La   planta de valeriana se utiliza tradicionalmente como ayuda durante el período de abstinencia porque calma las ansiedades de los fumadores "ansiosos" y distorsiona el sabor de los cigarrillos. También se puede utilizar como supresor del apetito.

     

    Magnesio

    La abstinencia constituye estrés para el fumador, lo que generará mayores necesidades de magnesio lo que aumentará el estrés si no se satisface. La ingesta de magnesio actúa como un calmante natural del estrés y también mejora el sueño.

    Palitos de regaliz masticables

    Algunas personas también usan  los palitos de regaliz para masticar. Sin embargo, tenga cuidado, esto no se recomienda si tiene hipertensión.

     

     

    Regeneración de los pulmones después de dejar de fumar.

    Dejaste de fumar? aquí los alimentos que te ayudarán a sanar los pulmones -  Radio Util

    Apoyar la eliminación de toxinas a través del tracto pulmonar con complejos respiratorios

    El  jarabe de fumadores,  con su fórmula a base de Raíz de Elecampane a Marrubio, Plátano y Caléndula, Bud Hazel, de tintura de propóleo y aceites esenciales de Eucalipto, Mirto y Laurel, ayuda a limpiar y fortalecer las vías respiratorias de los fumadores. Promueve una respiración más libre y una limpieza profunda de las vías respiratorias. Cuando se liberan, el paso del humo a los pulmones se vuelve desagradable y la necesidad de fumar disminuye.

    Para reducir la necesidad de fumar, le aconsejo que tome de 5 a 10 cucharaditas de jarabe todos los días, en dosis regulares. Realice curas de 3 semanas intercaladas con descansos de una semana.

    Para limpiar el tracto respiratorio, tome 3 cucharaditas por día durante 3 meses, con un descanso semanal cada 3 semanas.

    Desintoxica el hígado y los riñones , que están muy estresados ​​por la eliminación de la nicotina. 

    El hígado y los riñones son emunctorios, son órganos que permiten la eliminación de toxinas. Cuando deja de fumar, estos órganos tienen una gran demanda para eliminar la nicotina y otros contaminantes presentes en el cuerpo.

    Así, el  mismo té de hierbas de Curacionafricana le ayudará al hígado y los riñones en el proceso de eliminación de los contaminantes contenidos en los cigarrillos. Es una sinergia de plantas que ejercen una acción estimulante sobre el hígado (alcachofa, raíz de diente de león), los riñones (hojas de abedul y ortiga, enebro, albura de tilo) y el intestino (hinojo, malva). La vid roja estimula la circulación de la sangre.

    No aumente de peso después de dejar de fumar

    Luchando contra el aumento de peso

    El Griffonia Duo - Holy Basil para mejorar su estado de ánimo y evitar los antojos

    Detener la nicotina provoca una disminución de la serotonina, un neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo, reduce nuestro apetito y relaja nuestros músculos.

    Gymnema sylvestris para suprimir nuestros antojos de azúcar

    La ingesta regular de Gymnema sylvestris tiene el asombroso poder de suprimir la percepción del sabor dulce si el polvo se coloca directamente en la lengua. Sin sabor, el azúcar ya no es atractivo. Esta cura reducirá en gran medida las ansias de comer bocadillos y la bulimia. También luchará contra la adicción al azúcar y otros edulcorantes rociados sobre las hojas de tabaco para mejorar el sabor de los cigarrillos rubios. 

     

    Adopte una dieta equilibrada

    Consejos para una dieta equilibrada — Mejor con Salud

    Al dejar de fumar, el peso aumenta debido a una atracción exacerbada por los alimentos calóricos pero también porque la nicotina mantiene al fumador en un peso inferior a su peso normal.

    Será importante equilibrar nuestra dieta y evitar los azúcares rápidos, los alimentos refinados y las grasas malas. Elija alimentos con un índice glucémico bajo o medio: cereales semi integrales, batatas, verduras de todo tipo.

    También podemos consumir más alimentos ricos en omega 3 para un mejor equilibrio nervioso: semillas de lino, cáñamo o chía, buenos aceites vegetales (colza, lino, cáñamo, camelina, nueces, perilla etc.), pescados grasos de buena calidad, caballa, sardinas… Por último, prefiera los alimentos integrales, ricos en fibra, por su efecto sobre el tránsito y la saciedad. Asegúrate de masticar bien y comer en paz. Practica actividad física con regularidad.

     

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  • COMO DEJAR DE FUMAR GRACIAS A REMEDIOS NATURALES

    Dejar de fumar es difícil, de hecho, muy difícil. Es inútil engañarse a sí mismo, necesitará toda su fuerza de voluntad y probablemente tendrá que hacer más de un intento antes de poder finalmente despedirse de los cigarrillos. De hecho es una adicción en toda regla, ya que la nicotina , sustancia presente en las hojas del tabaco, entra a la circulación y llega al punto de estimular los receptores nicotínicos que tienes en el cerebro, provocando esa sensación de placer y gratificación que probablemente conocerás bien.

    Y esta es también la razón por la que el verdadero escollo no es tanto tirar el último cigarrillo, sino superar el síndrome de abstinencia que surge poco después. La ansiedad, la irritabilidad y la inquietud son estados de ánimo que, si has llegado a esta etapa, te resultarán familiares. Otros síntomas típicos son una forma similar a la depresión , disminución de la capacidad de concentración y aumento del apetito.

    Hoy, Curacionafricana le proponga algunos remedios naturales que le ayudará a dejar de fumar.

     

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    Nuestro tratamiento natural para la abstinencia a la nicotina se compone esencialmente de corteza, de rices y hojas medicinales, mejor dicho un té médicinal susceptible de convertirle en un enemigo de los cigarillos. Las plantas usadas para la preparación de este remedio son de uso terapéutico. Contienen sustancias vegetales activas que ayudarán a la persona adicta al tabaco (específicamente a la nicotina) a hacer frente a los síntomas del abandono del hábito de fumar que se caracterizan con mayor frecuencia por ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo deprimido, insomnio y necesidad urgente de fumar. Ademas, es necesario enfatizar que el tratamiento es para siempre, es decir, después de tratar su dependencia al tabaquismo con este remedio de Curacionafricana, nunca usted volverá a tener ganas de fumar pase lo que pase y cual sea las circunstancias.

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    Remedios naturales para dejar de fumar

    No necesariamente tiene que recurrir a medicamentos o parches de nicotina para poder dejar el hábito de fumar. La naturaleza ya te ofrece todos los remedios que necesitas para cuidarte, estos son los que son:

    Jengibre

    Especialmente si es un gran fumador, su momento más crítico será por la mañana . De hecho, por la noche bajan los niveles de nicotina en sangre y tu cerebro, ahora acostumbrado a recibirla en grandes cantidades, reclamará su dosis diaria.

    Un buen remedio natural para contrarrestar la crisis de abstinencia matutina puede ser el jengibre . Te ayudará a combatir la sensación de ansiedad e inquietud que te puede recibir al despertar y, si la padeces, también calmará las náuseas. En invierno, puede prepararse un té de hierbas o comer un trozo pequeño antes del desayuno.

    En verano, sin embargo, puede convertirse en un excelente calmante de la sed . Ponga un pequeño trozo de jengibre en un vaso lleno de agua o en la botella de agua que lleva al trabajo. Durante el día, te hará olvidarte de los cigarrillos y te ayudará a expulsar con mayor facilidad las toxinas acumuladas con el tabaquismo. También puede agregar un poco de jugo de limón para potenciar el efecto . De hecho, es un remedio alcalinizante que le ayudará a reducir las ansias de nicotina.

    Ginseng

    Si todavía estás luchando con el último paquete y aún no has podido despedirte de él, te recomiendo que reemplaces el café con ginseng . De hecho, esta planta es capaz de reducir la producción de dopamina , que es el neurotransmisor que te hace sentir sensaciones agradables cuando es estimulado por la nicotina. En esencia, el remedio de esta abuela elimina las razones válidas para encender un cigarrillo.

     

    Las nueces

    Cuáles son los beneficios de las nueces para el organismo | Soy Vida

    La frutos secos , así como los cacahuetes, avellanas o almendras son alimentos saludables y naturales. Como un paquete de papas fritas, puede guardarlas en su escritorio y masticarlas cuando lo desee. No son tanto las sustancias que contienen como las acciones que te ayudan.

    Tu boca y tus manos estarán ocupadas y reemplazarás los gestos de fumar un cigarrillo por otro igualmente conocido, y asociado al placer, de tomar un bocadillo de un paquete. Además, evitarás ceder a la tentación de los productos industriales, que te harán compañía especialmente durante los primeros días, cuando aumentará tu apetito .

    Regaliz

    Siguiendo el mismo razonamiento que para los frutos secos, el regaliz también puede ser un buen pasatiempo antitabaco. Puedes masticar la raíz o comer dulces, en cualquier caso reemplazarás los gestos relacionados con el cigarrillo por un hábito más saludable. Por supuesto, mejor no exagerar con los dulces.

    Y si es invierno, puede preparar una infusión de hierbas infundiendo una barra en agua caliente durante unos veinte minutos. Te ayudará a calmar el estrés de la abstinencia, además de ser una bebida antibacteriana y antiinflamatoria , que también puede contrarrestar las consecuencias del tabaquismo.

    Valeriana

    Si te parece que tu estado de ánimo está tan comprometido que no puedes encontrar la tranquilidad y si incluso de noche te cuesta conciliar el sueño por el nerviosismo por la nicotina no consumida , la valeriana es la solución para ti.

    Una planta de efecto sedante que te permitirá calmar los nervios y relajar los músculos tensos y contrarrestar la taquicardia. Recomiendo un té de hierbas antes de acostarse. Sin embargo, no se puede exceder las dosis, en este caso, porque un exceso de valeriana provoca exactamente el efecto contrario al deseado. Así que trate de no beber más de sus tazas de té por semana.

    Si necesita más, intente sustituir otras plantas con propiedades similares, como melisa  pasiflora.

     

    Dejar de fumar: los beneficios inmediatos

    El principal motivo por el que hay que dejar de fumar es para prevenir diversas enfermedades , incluso muy graves, como el cáncer de pulmón o el ictus. Pero si este es un aspecto positivo que notarás más adelante en los años, existen algunos beneficios inmediatos que descubrirás en cuanto te despidas del último cigarrillo. Se trata en particular de efectos positivos que notarás en tres áreas: sexual, psicológica y estética, o directamente en tu piel.

     

    Dejar de fumar: beneficios sexuales

    Fumar afecta la circulación sanguínea, que es crucial durante la fase de excitación sexual. Esto significa que incluso un cigarrillo puede causar disfunción eréctil y, por lo tanto, una erección fallida. Pero incluso si eres mujer, no debes subestimar las consecuencias de este mal hábito. Además de poner en riesgo la fertilidad , también provoca una disminución de la lubricación . En resumen, todo se vuelve mucho menos divertido para los dos.

     

    Dejar de fumar: beneficios psicológicos

    La cantidad de cigarrillos que fuma probablemente aumentará en proporción directa a la cantidad de estrés con el que tiene que lidiar durante un período determinado. De hecho, fumar suele aparecer como una especie de sedante. La realidad, sin embargo, es que la nicotina actúa sobre el sistema nervioso y, a la larga, promueve la aparición de ansiedad y depresión . Abandonar este hábito te llevará a afrontar situaciones con la mente más despejada y evitarás el peligro de crisis nerviosas y ataques de pánico.

     

    Dejar de fumar: los beneficios para la piel

    Las patas de gallo, la piel que comienza a hundirse, muchas pequeñas arrugas que se forman a lo largo de las mejillas y las típicas cortan en los labios. Todos los signos de que es o ha sido un fumador empedernido. De hecho, fumar acelera el envejecimiento de la piel , aumenta las ojeras y las bolsas debajo de los ojos y hace que el cutis sea muy pálido. En resumen, dejar de fumar te hace más bella. De hecho, parece que dejar de tocar un cigarrillo no solo ralentiza estos efectos secundarios , sino que provoca una especie de vuelco, por lo que tu piel recuperará elasticidad y color e incluso lucirá unos años menos.

     

    Dejar de fumar: los otros beneficios inmediatos

    Ya después del primer día que hayas apagado oficialmente tu último cigarrillo, te darás cuenta de que has desaparecido esa molesta tos metálica típica de los fumadores. Tu garganta ya no se irritará tan fácilmente y volverás a saborear los sabores de la comida , que el aroma del tabaco y la nicotina formaban un conjunto indistinto y apenas perceptible. Finalmente, descubrirá que su sistema respiratorio también se beneficiará inmediatamente de su nuevo estilo de vida: no más dificultad para respirar después de una caminata rápida o al final del primer tramo de escaleras.

     

     

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