dieta para apnea obstructiva del sueño

  • ALIMENTOS PARA TRATAR LA APNEA DEL SUEÑO

    La apnea del sueño es el síntoma más característico del síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS), que afecta hasta al 5% de la población adulta.
    La apnea del sueño puede causar hipoxemia (bajo nivel de oxígeno en la sangre), esfuerzo de inhalación y microdespertares repetidos.
    La gravedad es proporcional a la frecuencia y duración de las propias apneas.

    La nocividad de la apnea del sueño se debe a sus complicaciones:

    • Trastornos cardiovasculares .
    • La hipertensión .
    • Accidente cerebrovascular .
    • Fibrilación auricular .
    • La insuficiencia cardíaca .

    En efecto, no solo el paciente de la apnea se inquieta por el trastorno sino también sus familiares. En la mayoría de los casos de apnea, la solución que propone la medina convencional para este trastorno es la cirugía. Para evitar este doloroso y costoso proceso de la medicina moderna, se puede también tratarse la apnea con los remedios naturales que ofrecen la fitoterapia. ¿Y muchos se preguntan, cómo y dónde encontrar a un centro fitoterápico? ¡Tranquilo! Curacionafricana pone a su disposición, tratamientos naturales hechos a base de hierbas, plantas, cortezas y/o raíces medicinales para el tratamiento completo de la apnea. Este tratamiento natural que ofrecemos para la apnea es una tisana, que usted tomara como té de hierba. Está hecho a base de hierbas y plantas medicinales. ¿Le gustaría un enfoque a base de hierbas naturales o continuar por el camino de opciones alternativas costosas, invasivas y posiblemente incluso peligrosas?

    Para descubrir el remedio natural para la apnea, haga clic aquí o en la imagen siguiente

    Tratamiento natural de la Apnea del sueño

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    La apnea del sueño SAOS es causada por el colapso de las vías respiratorias y el cierre parcial de la hipofaringe; Sigue un esfuerzo muscular inspiratorio muy intenso, necesario para reabrir el flujo de aire. Se trata de reducción de la musculatura faríngea y exceso de tejido blando (especialmente adiposo ).
    En el contexto del síndrome de apnea obstructiva del sueño, también se destacan los ronquidos y la somnolencia diurna o la debilidad excesiva.

     

    Qué hacer para el tratamiento de la apnea

    Desarrollan un test automático que simplifica el diagnóstico del síndrome  de apnea obstructiva del sueño | El Diario Vasco

    Lo primero que hay que hacer, ante la duda de padecer apnea del sueño, es emprender una vía diagnóstica.

    • Comuníquese con su médico de atención primaria.
    • Mientras tanto, intente identificar cualquier signo y síntoma asociado con la apnea del sueño:
      • Ronquidos.
      • Debilidad diurna.
      • Episodios repentinos de sueño.
      • Sequedad de boca al despertar.
      • Estado de ánimo alterado.
      • Poca concentración .
      • Dismnesia
      • La incontinencia urinaria .
      • En los niños, retraso del crecimiento .
      • Índice de masa corporal> 29.
      • Circunferencia del cuello> 43 o 41 cm (masculino y femenino).
      • Desviación del tabique nasal, hipertrofia de cornetes, amígdalas, etc.
    • Realizar una polisomnografía (suele solicitarse directamente al médico de cabecera o al centro especializado OSAS). Este examen es capaz de:
      • Detecta apneas e hipopneas.
      • Clasifica el trastorno.
      • Reconoce la fase de sueño en la que ocurren.
    • A criterio del especialista, realizar un electroencefalograma, detección de movimientos oculares y extremidades.
    • Si tiene sobrepeso, reduzca inmediatamente su peso corporal en un 10%.
    • Dormir de lado.
    • Cena mucho antes de dormir.
    • Beba alcohol fuera del sueño y en cualquier caso con moderación.
    • A criterio del especialista, tomar medicamentos específicos.
    • Utilice maquinaria específica.
    • Si es necesario, use cirugía.

     

    Alimentos recomendados

    Alimentos ligeros para el verano - Diario Región

    Recordando masticar bien, enfatizamos la importancia de:

    • Consume porciones pequeñas y, en general, una cena bastante ligera.
    • Prefiera alimentos de fácil digestión:
      • Bajo en grasa, por lo tanto solo ligeramente condimentado; en el caso de los quesos, elija ricota magro.
      • Si es proteína, medio cocido (no raro y ni siquiera demasiado cocido).
      • Si son principalmente carbohidratos, con la cantidad adecuada de fibra (porciones de menos de 300 g de verduras, cereales y legumbres, posiblemente sin cáscara).
      • Cocido con sistemas que facilitan la digestión:
        • Ahogo.
        • Steam.
        • Por presión.
        • Hervir al vacío.
        • Vasocooking.
        • En papel de aluminio en el horno.
        • En una sartén a fuego lento.
      • Poco condimentado.
      • No muy salado.
     

    Alimentos desaconsejados para pacientes de apnea

    Estos son los alimentos con más calcio

    Antes de dormir es necesario evitar:

    • Alcohólicos.
    • Comidas copiosas.
    • Grandes porciones de leche.
    • Los alimentos ricos en grasas, especialmente la comida rápida, fritos o fritos y comida chatarra en general.
    • Alimentos demasiado ricos en fibras no digeribles: por ejemplo, grandes porciones de legumbres cocidas o crudas.
    • Alimentos que retrasan el vaciado del estómago, aumentando las posibilidades de que se eleve el jugo ácido (reflujo gastroesofágico y regurgitación).
    • Bebidas gaseosas que aumentan la cantidad de aire presente en la bolsa gástrica.

     

    Curas y remedios naturales

    Además de la corrección del estilo de vida (dieta, posición para dormir, etc.), los remedios naturales para la apnea del sueño son pocos y no demasiado efectivos. Algunos son:

    • Parche nasal: debe aumentar el flujo de aire a través de las fosas nasales.
    •  Infusión de hierbas o extracto de valeriana: mejora la calidad del sueño pero no interviene en el mecanismo de la apnea del sueño.
    • Aceites esenciales: favorecen la disolución de la mucosidad y tienden a inflamar las mucosas de las vías respiratorias superiores. Pueden moderar los ronquidos pero no necesariamente tienen un efecto positivo sobre el SAOS.

    Esperamos que este artículo le ha ayudado. No dude en pedir consejos a nuestros expertos naturópatas por teléfono o en la tienda.

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  • REMEDIOS NATURALES PARA LA APNEA DEL SUEÑO

    La apnea del sueño es una afección grave y común que se caracteriza por pausas en la respiración (o respiraciones superficiales) mientras duerme. Ocurriendo hasta cinco (o más) veces por hora, las pausas respiratorias pueden durar de 10 a 20 segundos o más. La apnea del sueño a menudo interrumpe el sueño, lo que resulta en una mala calidad del sueño y somnolencia diurna. En la mayoría de los casos de apnea, la solución que propone la medina convencional para este trastorno es la cirugía. Para evitar este doloroso y costoso proceso de la medicina moderna, se puede también tratarse la apnea con los remedios naturales que ofrecen la fitoterapia. ¿Y muchos se preguntan, cómo y dónde encontrar a un centro fitoterápico? ¡Tranquilo! Curacionafricana pone a su disposición, tratamientos naturales hechos a base de hierbas, plantas, cortezas y/o raíces medicinales para el tratamiento completo de la apnea. Este tratamiento natural que ofrecemos para la apnea es una tisana, que usted tomara como té de hierba. Está hecho a base de hierbas y plantas medicinales. ¿Le gustaría un enfoque a base de hierbas naturales o continuar por el camino de opciones alternativas costosas, invasivas y posiblemente incluso peligrosas?

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    Tratamiento natural de la Apnea del sueño

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    Sueño obstructivo vs sueño central

    Síndrome de Apnea Obstructiva de Sueño (SAOS) - Instituto ORL-IOM

    En las personas con apnea obstructiva del sueño (la forma más común de apnea del sueño), el flujo de aire a los pulmones se bloquea porque las vías respiratorias se colapsaron o se obstruyeron durante el sueño.

    Menos común que la apnea obstructiva del sueño, la apnea central del sueño es el resultado de una falta de comunicación entre los músculos respiratorios y la región del cerebro responsable de controlar la respiración.

     

    Causas

    Ronco, ¿tengo apnea del sueño?

    En muchas personas con apnea obstructiva del sueño, las vías respiratorias se bloquean debido al exceso de peso corporal y la acumulación de tejido graso blando en la tráquea. (De hecho, se estima que más del 70% de los pacientes con apnea del sueño tienen sobrepeso). Sin embargo, otros problemas (como amígdalas anormalmente grandes) también pueden contribuir a la apnea del sueño.

    Siguientes personas pueden tener un mayor riesgo de padecer apnea del sueño:

    • Personas que tienen pequeñas vías respiratorias en la nariz, garganta o boca (a veces debido a la presencia de alergias ) u otras afecciones que causan congestión.
    • Personas con antecedentes familiares de apnea del sueño
    • Afroamericanos, hispanos e isleños del Pacífico (aunque esta asociación puede deberse en parte a un mayor riesgo de obesidad en estos grupos).
    • Fumadores
    • Personas con hipertensión arterial
    • Personas con factores de riesgo de accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca.
    • Personas con hipotiroidismo no tratado
    • Personas con acromegalia

    La apnea del sueño también es más común en los hombres.

     

    Síntomas

    Síntomas migraña, síntomas cefalea tensional

    Dado que muchos síntomas de la apnea del sueño ocurren durante el sueño, puede ser difícil detectar el trastorno. Uno de los signos más comunes de la apnea del sueño son los ronquidos crónicos y fuertes, a menudo seguidos de ahogo o jadeo. A medida que avanza la apnea del sueño, los ronquidos pueden aumentar de volumen y ocurrir con más frecuencia. Sin embargo, no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño.

    Otros síntomas de la apnea del sueño incluyen:

    • Somnolencia diurna
    • Dolores de cabeza matutinos
    • Dificultad para concentrarse
    • Problemas de memoria
    • Irritabilidad
    • Cambios de humor o síntomas de depresión.
    • Una garganta seca al despertar

     

    Cambios en el estilo de vida para la apnea del sueño

    Cambio de las caras de la apnea obstructiva del sueño: efectos d |  Psiquiatria.com

    Hay una serie de cambios en el estilo de vida recomendados por las autoridades sanitarias que pueden ser útiles en el tratamiento de la apnea del sueño. 1  Estos incluyen:

    • Evitar el alcohol y los medicamentos que le dan sueño.
    • Mantener un peso saludable
    • Dormir de lado en lugar de espaldas
    • Dejar de fumar
    • Probar ejercicios con la lengua (terapia orofacial o terapia miofuncional )

     

    Remedios naturales para la apnea del sueño

    Cómo combatir la apnea del sueño con 5 remedios naturales — Mejor con Salud

    Acupuntura

    La acupuntura  es uno de los pocos tipos de medicina alternativa que se muestra prometedora en el tratamiento de la apnea del sueño. Sin embargo, la mayoría de los estudios que prueban la eficacia de la acupuntura como tratamiento de la apnea del sueño han incluido solo una pequeña cantidad de pacientes.

    En un estudio publicado en 2009, por ejemplo, los investigadores asignaron a 30 personas con apnea obstructiva del sueño a un tratamiento con tres a cinco sesiones de acupuntura por semana. Después de 30 sesiones, los pacientes mostraron mejoras significativas en factores como la hipoxia (término médico para la ausencia de oxígeno).

    Una revisión de 2016 de estudios de tratamiento con acupuntura para la apnea obstructiva del sueño encontró solo seis ensayos controlados aleatorios, pero concluyó que la acupuntura manual y la electroacupuntura eran efectivas para mejorar el índice de apnea / hipopnea y la saturación de oxígeno en comparación con los controles. Sin embargo, cuatro de los seis estudios se consideraron de alto riesgo de sesgo. 4

    Debido a la falta de estudios más amplios sobre la acupuntura y la apnea del sueño, es importante consultar a su médico antes de buscar la acupuntura como tratamiento para la apnea del sueño.

    Hierbas

    Aunque a veces se recomiendan hierbas como la pasiflora y la valeriana para el tratamiento de la apnea del sueño, no hay evidencia de que algún remedio herbal pueda ayudar a tratar la apnea del sueño.

    No se ha probado la seguridad de los suplementos y debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de la medicina alternativa en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. Y los suplementos pueden contener contaminantes, y la FDA identificó más de 700 suplementos entre 2007 y 2017 que contienen uno o más medicamentos no enumerados y, a veces, prohibidos.

    Debido a la falta de investigación de respaldo, es demasiado pronto para recomendar remedios o suplementos a base de hierbas para la apnea del sueño.

    Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero si está considerando el uso de cualquier forma de medicina alternativa, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.

    Esperamos que este artículo le ha ayudado. No dude en pedir consejos a nuestros expertos naturópatas por teléfono o en la tienda.

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