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  • ¿Quieres dar a luz a un bebé sano? Aprenda 5 consejos importantes

    Para tener un bebé sano, es muy importante cuidar su cuerpo antes del embarazo. Es entonces cuando tu cuerpo se prepara para convertirse en mamá, por lo que debe estar en las mejores condiciones posibles.

    ¿Qué recordar y qué hacer para disfrutar pronto de la descendencia deseada? ¡Aquí hay 5 consejos importantes!

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    1. Ácido fólico: tome suplementos 3 meses antes del embarazo

    El ácido fólico se llama "vitamina de la vida". ¡Correctamente! Permite el desarrollo de todas las células del organismo, mejora su funcionamiento, protege contra el cáncer, tiene funciones hematopoyéticas ...

    En las primeras semanas de embarazo, también afecta el desarrollo del tubo neural del bebé, por eso se recomienda la suplementación antes del embarazo, para que no falte esta importante vitamina.

    2. Compruebe qué forma de ácido fólico tomar

    Según la Sociedad Polaca de Ginecólogos y Obstetras, en mujeres con polimorfismos del gen  MTHFR, la  suplementación con ácido fólico activo es más eficaz   que la suplementación regular. Por lo tanto, vale la pena probar las variantes del gen MTHFR antes del embarazo. El resultado será una guía para el médico sobre la forma y la dosis de ácido fólico adecuadas para usted.

    Más información: Ácido fólico: todo lo que necesita saber

    3. Renunciar a los estimulantes

    El alcohol y los cigarrillos reducen en gran medida la fertilidad, tanto para usted como para su pareja, por lo que ambos deben renunciar a ellos. Los estimulantes reducen la calidad de las células reproductoras, provocan una disminución de la libido y problemas de potencia y envenenan todo el cuerpo. Además, si fuma cigarrillos, ¡tiene un 20% menos de posibilidades de convertirse en madre!

    4. Recuerde una dieta saludable y ejercicio

    Usted y su pareja deben tener una dieta equilibrada llena de verduras, frutas, cereales integrales, pescado y carnes magras. La actividad física (jogging, piscina, yoga, gimnasio, baile, caminar) no solo mejorará su condición, sino que también reducirá el estrés.

    Si tiene bajo peso o sobrepeso, intente regular su peso antes del embarazo, con la ayuda de un dietista. Tener bajo peso puede causar problemas de fertilidad e incluso el cese de la menstruación, y el sobrepeso puede complicar el parto.

    5. Realizar la investigación adecuada

    Vale la pena que se someta a pruebas básicas (por ejemplo, hemograma, análisis de orina, ecografía de los órganos reproductores), que le permitirán comprobar el estado de su cuerpo.

    Antes del embarazo, si hay indicaciones, también se realizan pruebas de ADN:  prueba de cariotipo en ambos padres y prueba de trombofilia congénita en la madre. Los defectos del ADN a menudo no tienen síntomas obvios, pero pueden afectar negativamente al embarazo.

     

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