vitaminas para la andropausia

  • 10 EXCELENTES HIERBAS PARA CURAR ANDROPAUSIA

    ¿La menopausia de los hombres de andropausia?

    En los hombres, como en las mujeres, la secreción de hormonas, como la melatonina, la hormona del crecimiento, los andrógenos y los estrógenos, disminuye gradualmente con la edad. Este proceso se llama andropausia (griego andros - masculino, griego pausa - pausa) y generalmente comienza después de los 50 años, aunque hay muchos casos en los que los síntomas de la menopausia masculina aparecen en personas de 30 años.

    La diferencia entre la andropausia y la menopausia es fundamental. En las mujeres, los cambios ocurren más rápidamente (alrededor de dos años) y son más visibles, acompañados de un síntoma característico que habla del inicio de la menopausia: el cese de la menstruación. En los hombres, la andropausia es progresiva y, lo que es importante, no significa pérdida de fertilidad. A pesar de la caída en los niveles de testosterona, los testículos aún producen esperma.

    ¿CÓMO RECONOCER LOS SÍNTOMAS DE LA ANDROPAUSIA?

    Uno de los primeros y más visibles síntomas de la andropausia es la alteración sexual. En los hombres, se manifiestan por una disminución de la satisfacción con respecto a la vida sexual, una disminución de la libido y problemas de erección. El número también puede cambiar, porque con una disminución en los niveles hormonales, aumenta la tendencia a acumular grasa corporal (especialmente alrededor del abdomen), mientras que disminuye el tejido óseo y muscular. La deficiencia hormonal afecta negativamente el estado de los sistemas cardiovascular y esquelético, lo que aumenta la probabilidad de que los hombres desarrollen osteoporosis, aterosclerosis, hipertensión, accidente cerebrovascular o infarto de miocardio. Además, pueden ocurrir trastornos del sueño y del estado de ánimo, algo de ansiedad y ansiedad, fatiga más rápida y sudoración excesiva.

    La andropausia a veces se confunde con el hipogonadismo, pero estas son dos enfermedades completamente diferentes. El hipogonadismo se manifiesta por una deficiencia hormonal causada por trastornos pituitarios, testiculares o genéticos existentes.

    HIERBAS PARA ANDROPAUSIA


    Remedio natural para aliviar los síntomas de la andropausia
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    La mejor manera de reducir los efectos de la andropausia es utilizar la terapia hormonal, que es una forma de tratarla. El remedio natural de CURACIONAFRICANA es una mezcla basada en plantas africanas que actúa sobre las hormonas masculinas como la testosterona. Es un remedio natural que ayuda a aumentar la concentración de hormonas faltantes en el cuerpo, incluida la testosterona. Después de unas semanas de usar nuestro producto natural, puede ver sus efectos, como aumento de la libido, huesos y músculos más fuertes y un mejor bienestar. Para reducir los efectos de la andropausia, es igualmente importante garantizar una dieta sana y equilibrada, aumentar la actividad física y evitar los estimulantes en forma de cigarrillos y alcohol. Las composiciones de este producto están destinadas a regular la tasa de micción, ayudar a mantener el buen estado de la próstata, las células y proteger contra los cambios causados ​​por el envejecimiento.

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    PALMA SABAL (SERENOA REPENS)
    Plantula De Palma Sabal Palmetto - $ 150.00 en Mercado Libre

    Es un líder indiscutible entre los ingredientes vegetales utilizados en los problemas de los hombres. La palma de sabal apoya el tratamiento de afecciones urológicas en la hipertrofia prostática benigna, una afección que se encuentra con bastante frecuencia en los hombres después de la andropausia y que limita en gran medida la actividad sexual. Su fruto tiene actividad antiandrogénica, provoca una mejora visible en la salud general de los pacientes en las etapas 1 y 2 de la hiperplasia prostática benigna. Aunque tomar preparaciones a partir de esta materia prima no causa una reducción visible en el volumen de la próstata, debido a los efectos antiedema y antiinflamatorios, alivia las afecciones urológicas y elimina el tension nerviosa.

     

    DANDELION (TARAXACUM OFFICINALE)
    Diente de león: beneficios, propiedades y contraindicaciones

    Un estudio analizó los efectos de nuestra hierba nativa para aliviar los síntomas de la andropausia. Después de 4 semanas de tomar extracto de diente de león por ratas mayores, se midió su nivel de testosterona, actividad física, número y actividad. Se encontró que los niveles hormonales y la espermatogénesis en ratas aumentaron significativamente y que la capacidad física mejoró. Los científicos dieron el mismo extracto de diente de león a 30 hombres mayores, lo que mejoró su calidad de vida, como lo demuestran sus encuestas completadas. Según los investigadores, esto confirma que la hierba es una forma segura y efectiva de aliviar los síntomas de la andropausia.

     

    LA BOQUILLA TERRESTRE (TRIBULUS TERRESTRIS)
    Tribulus Terrestris - effects, side effects, studies and dosage ...

    Este es otro afrodisíaco natural que se ha utilizado en diferentes países durante siglos para aumentar la libido y restaurar los niveles normales de testosterona. El ingrediente activo en la planta, la protodioscina, es un precursor de la testosterona. Como se muestra en los estudios, dilata los vasos sanguíneos y provoca la liberación de óxido nítrico en los cuerpos cavernosos del pene, gracias a lo cual promueve una erección correcta y completa. Sin embargo, la mayoría de las pruebas se han realizado en animales.

     

    ASHWAGANDHA
    Ashwagandha tincture : Meridian Botanicals - from Apothecary to ...

    La planta también se conoce como ginseng indio por más de 3000 años y se ha utilizado para remediar varios problemas sexuales. Algunos estudios sugieren que Ashwagandha, especialmente en combinación con Tribulus terrestris, puede promover la fertilidad masculina. Los investigadores creen que ayuda a aliviar el estrés que afecta la calidad del esperma. La hierba también puede restaurar los niveles óptimos de energía y la libido, que se reducen en los hombres con andropausia y sexualmente inactivos.

     

    MACA
    Cuáles son las propiedades y beneficios de la maca?

    Los informes científicos han demostrado consistentemente que esta planta peruana produce una respuesta eréctil significativa: los modelos animales han reportado un efecto positivo en las tasas de eyaculación y los estudios en humanos confirman que puede mejorar la calidad del esperma. Además, la maca contiene muchas vitaminas y minerales, incluido el zinc, que es necesario para el mantenimiento de la función sexual. También ayuda a mejorar las funciones mentales.

     

    AVENA (AVENA SATIVA)
    Semillas de Avena sativa para sembrar, siembra tu propia avena

    Los granos discretos son una herramienta poderosa para mejorar la producción de testosterona, aumentar la energía, la resistencia y mantener la salud de la próstata, como lo demuestran los estudios de laboratorio. Los compuestos que se encuentran en la avena pueden estimular la hormona luteinizante, que es responsable de activar la producción de testosterona. Los estudios sobre el uso de Avena sativa han demostrado aumentar la frecuencia de la libido y el orgasmo.

     

    OLIGOMEROS DE PROANTOCIANIDINAS (OPC)
    Extracto de semilla de uva efectos secundarios y reacciones adversas

    Las proantocianidinas oligoméricas u oligómeros de proantocianidatos (OPC) se extraen de semillas de uva o corteza de pino costero. Los estudios demuestran que este componente mejora el drenaje linfático y tiene efectos antiproliferativos (inhibe la reproducción) y proapoptóticos en las células de cáncer de próstata. Además, los extractos de pino costero afectan la actividad sexual.

     

    CÚRCUMA
    Cuáles son los beneficios y propiedades de la cúrcuma?

    Gracias a su alto contenido de antioxidantes, puede calmar los músculos y tejidos irritados. En un estudio, el estudio doble ciego demostró que la cúrcuma ayuda a aliviar los problemas urinarios en pacientes con próstata agrandada. También se ha demostrado en varios experimentos previos con roedores que inhibe los niveles de testosterona causados ​​por los efectos adversos en los testículos de ciertas drogas, metales pesados ​​y alcohol.

     

    SEMILLAS DE CALABAZA
    Pipas de calabaza: 6 propiedades interesantes

    Es una excelente fuente de nutrientes relacionados positivamente con la salud de los hombres que ingresan a la andropausia, como zinc, potasio y hierro. La investigación sugiere que estos nutrientes combinados con los efectos antioxidantes de las semillas de calabaza también garantizan un apoyo extremadamente fuerte para la próstata. Uno de ellos descubrió que el extracto de semilla de calabaza promueve la buena circulación de orina en hombres con próstata agrandada.

     

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  • NUTRICIÓN DURANTE EL PERIODO DE LA ANDROPAUSIA

    ANDROPAUSIA Y NUTRICIÓN

    La andropausia es un hecho que la mayoría de los hombres son inevitables y pueden describirse como menopausia masculina.

    La dificultad o disminución en la producción de hormonas masculinas es la causa principal de este proceso.

    En el proceso de andropausia, la mayoría de los hombres experimentan cambios emocionales y físicos. La andropausia no es un cambio repentino, sino un proceso de desarrollo lento, y una cosa a saber es que este proceso puede ser diferente para todos. No solo biológicamente, sino también ciertos factores físicos pueden cambiar la velocidad de este proceso.

    La investigación muestra que es posible aliviar y retrasar los síntomas de la andropausia con una alimentación saludable y deportes. La falta de hormonas androgénicas puede provocar cambios en la estructura del cuerpo. Particularmente alrededor del abdomen y la cintura, se pueden lubricar unos 10-15 kg. La obesidad, la tiroides, el desequilibrio de las hormonas de la insulina, el alcohol, el estrés y las enfermedades crónicas pueden causar una disminución de la testosterona en la sangre. Una alta calidad de vida, una dieta sana y equilibrada, deporte, alcohol, fumar y una vida libre de estrés lo protegerán de la andropausia y sus efectos. ¿Cuáles son los alimentos esenciales para la nutrición durante el período de andropausia? Echemos un vistazo juntos.

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    OSTRA
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    Aumenta la libido y fortalece la inmunidad. Contiene zinc intenso aumenta los niveles de testosterona. El efecto afrodisíaco es muy alto. La vitamina B12 que contiene también mejora la calidad del esperma. El aminoácido llamado tirosina, en su contenido, ayuda a la glándula tiroides a funcionar mejor. Por lo tanto, evita la lubricación debido a la andropausia.

    JENGIBRE
    Jengibre: beneficios y contraindicaciones de este remedio popular ...

    El jengibre, que tiene propiedades antioxidantes y limpia la sangre, reduce el colesterol. El jengibre, que también mantiene una memoria fuerte, juega un papel importante en el aumento de la potencia sexual. Será muy beneficioso para los hombres antes y durante la andropausia comenzar el día con 1 cucharadita de miel de jengibre fresca.

    PAN DE CENTENO
    Pan de centeno - Recetas de Comida alemana

    Los estudios indican que este pan aumenta la absorción de zinc, un mineral muy importante para la producción de testosterona. El ácido fítico que obtienes al comer tres rebanadas de pan de centeno te da más zinc que la cantidad que obtienes del trigo.

    LECHUGA
    Características y propiedades de la lechuga batavia (Lactuca sativa)

    Puede cumplir con el 82% de su requerimiento diario de vitamina A comiendo solo unas pocas hojas de lechuga, que es una alta fuente de vitamina A. Los estudios demuestran que la deficiencia de vitamina A hace que los testículos trabajen menos.

    PATATAS
    Es cierto que las patatas viejas engordan más que las nuevas?

    Los antioxidantes en las papas minimizan el daño causado por los metales pesados ​​de tipo mercurio en nuestros cuerpos al suprimir los receptores de noradrenalina que aumentan la libido. Se recomienda hornear y consumir en el horno como recomendación para servir.

    OTROS ELEMENTOS IMPORTANTES
    .Una de cada 20 muertes en el mundo es producto del alcohol - La ...

    Se debe evitar el alcohol. Aunque afecta negativamente la absorción de ciertas vitaminas y minerales, destruye las células formadoras de hueso y perjudica la absorción de calcio. Además, los aperitivos que él y él comen preparan el escenario para la obesidad.

    No fumar
    Las 23 razones por las cuales vale la pena dejar de fumar – Ónix ...

    A medida que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchos problemas de salud, reduce la conversión de vitamina D a su forma activa. También aumenta las necesidades del cuerpo de vitamina C.

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  • Menopausia y andropausia - similitudes y diferencias.

    Las mujeres experimentan la menopausia (menopausia) y los hombres experimentan la andropausia (síndrome de deficiencia de testosterona). Sin embargo, los problemas de menopausia de los hombres son menos comunes, aunque sus síntomas son similares a los de la menopausia.

    En el tratamiento de la andropausia, como en la menopausia, la atención médica es útil, pero no en el sentido de tragar las tabletas, sino a través de un estilo de vida activo y saludable.

    1. Menopausia en mujeres

    La menopausia significa el final de la menstruación, y el sangrado reciente significa el final del período reproductivo en la vida de una mujer.

    Cuando comienza la menopausia
    La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el período de perimenopausia como una cobertura de 2 a 8 años antes del último período menstrual y el año posterior a su finalización. El período de perimenopausia comienza cuando hay cambios endocrinos, biológicos y clínicos asociados con la menopausia. La menopausia generalmente ocurre entre las edades de 48 y 55 años, aunque ocurre unos años antes o más tarde.

    Cada vez más, las mujeres tratan la menopausia como un orden natural de las cosas y detienen la menstruación al liberarse de la necesidad de anticoncepción. Esto aumenta su confianza en su propio cuerpo y en sí mismos, lo que tiene un efecto positivo en la actividad sexual.

    Se estima que generalmente comienza entre 45 y 49 años y dura unos 10 años, con la menopausia, es decir, el "clímax" de la menopausia, en promedio 49 años. El tiempo de aparición de los primeros síntomas de la menopausia depende principalmente de las condiciones genéticas. El estilo de vida antihigiénico, por ejemplo, el estrés, la alimentación poco saludable, también determina la aceleración de la menopausia.

    Los síntomas de la menopausia.

    Las desventajas de la menopausia se pueden dividir en dos grupos:

    Naturaleza psicológica (mal humor, cambios emocionales, estados depresivos, poca concentración)
    Naturaleza física (sofocos, sudoración nocturna, aumento del colesterol malo, osteoporosis).
    Algunos de estos síntomas aparecen al comienzo de la menopausia. Los primeros signos de menopausia incluyen sofocos. Variar (se siente como ondas repentinas de calor que fluyen de la cabeza al pecho). Tienen una duración de unos pocos minutos a media hora y pueden ocurrir incluso decenas de veces al día.

    El inicio de la menopausia también se acompaña de sudores nocturnos que perturban el sueño, causando fatiga e irritabilidad durante el día. Además, durante este período, una mujer debe luchar contra problemas de memoria, depresión, insomnio y deterioro de la concentración.

    A su vez, el inconveniente que ocurre durante el pico climatérico se debe al desequilibrio hormonal. Los síntomas cardiovasculares y esqueléticos de la menopausia son los más comunes. Tan pronto como se alteran los niveles hormonales, las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir de arteriopatía coronaria, un ataque cardíaco o un derrame cerebral. La rápida reducción de calcio en el tejido óseo durante la menopausia aumenta el riesgo de osteoporosis. Los huesos se vuelven menos duraderos y son más propensos a fracturarse.

    Menopausia - lesiones genitales

    En las mujeres, el daño y los procesos fisiológicos asociados con el envejecimiento pueden causar problemas con el funcionamiento sexual y afectar la decisión de continuar teniendo relaciones sexuales. Los cambios en los genitales femeninos que pueden dificultar el mantenimiento de las relaciones sexuales y, a veces, incluso prevenirlos, consisten principalmente en:

    Estrechamiento de la entrada a la vagina.
    Secado del revestimiento del vestíbulo vaginal.
    Acortar la vagina
    Dispareunia (coito doloroso),
    Anorgasmia

     

    REMEDIO NATURAL DE CURACIONAFRICANA PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA ANDROPAUSIA

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    Prueba de detección de menopausia

    La menopausia es un período en la vida de una mujer durante el cual expira la función ovárica. En el cuerpo femenino, hay una disminución en los niveles de progesterona y estrógenos y un aumento en la concentración de hormonas luteinizantes (LH) y estimulantes foliculares (FSH). El mecanismo de acción de la prueba de menopausia utiliza el hecho de aumentar los niveles de FSH en la orina.

    El resultado de la prueba se lee visualmente, observando la aparición de líneas en el campo de control C y la prueba T. Un resultado positivo de la prueba indica un alto nivel de hormona FSH y la próxima menopausia. La sensibilidad diagnóstica de la prueba de menopausia es del 99,9%.

     Menopausia: terapia de reemplazo hormonal

    La terapia de reemplazo hormonal (TRH) implica el uso de hormonas sexuales femeninas naturales o sintéticas durante la menopausia, generalmente estrógeno o una combinación de estrógeno y gestageno (progesterona) para equilibrar sus niveles en el cuerpo. Tomarlos puede desencadenar lo que se llama un ciclo aparente con sangrado vaginal. Las hormonas se administran por vía oral en forma de tabletas o por vía parenteral. El HTS es muy efectivo en el tratamiento de las condiciones del síndrome climatérico, además, reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

    La duración del HTS está relacionada con el propósito del tratamiento: para contrarrestar los síntomas persistentes de la menopausia, se usa durante varios meses, mientras que con fines preventivos, principalmente contra la osteoporosis o las enfermedades cardíacas, el tratamiento dura varios años.

    Tomar hormonas tiene ciertos efectos secundarios: puede causar dolores de cabeza, aumento de la presión arterial, trastornos de la coagulación de la sangre, sangrado o retención de líquidos, causando hinchazón o dolor en los senos. El ginecólogo decide sobre el posible uso de HTS.

    Remedios naturales para la menopausia.

    ¿Qué hacer en caso de contraindicaciones claras para HTS? La naturaleza es responsable de la menopausia, también ayuda a las mujeres al proporcionar fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal, similares en estructura y actividad a los estrógenos femeninos naturales. Los extractos de soya y trébol rojo son una rica fuente de fitoestrógenos. En países donde el consumo de soja es alto, las mujeres tienen muchos menos problemas con los síntomas de la menopausia.

    La fuente de fitohormonas también puede ser: lirio de agua, banano o tigre salvaje. El extracto de maki, gracias a sus propiedades energizantes, aumentará la vitalidad, agregará energía y aliviará las oscilaciones emocionales. A su vez, el extracto de semilla de lino ayuda a reducir los sofocos y ayuda a mantener buenos niveles de colesterol en la sangre (HDL). El extracto de semilla de lino también afecta positivamente la condición y la apariencia de la piel.

     
    Fitohormonas para belleza

    Las fitohormonas se han convertido en un arma efectiva en la lucha contra el tiempo. Estimula muchas células de la piel, incluidos los queranocitos. Ya después de 4 semanas de usar estos cosméticos, la estructura y la apariencia de la piel cambian. Las células epidérmicas se regeneran más rápidamente, se mejora la cohesión del estrato córneo, lo que permite una mejor hidratación. Los melanocitos encuentran una producción y distribución uniforme de melanina, lo que le da un color de piel hermoso y sin decoloración desagradable. Aparecen más fibroblastos, es decir, linfocitos transformados, responsables de la producción de colágeno y elastina, en la dermis. La piel recupera su elasticidad.

    2. Menopausia masculina
    Después de 50 años, los niveles de andrógenos disminuyen considerablemente en los hombres. Los endocrinólogos niegan el nombre de la andropausia. Los hombres a menudo mantienen la fertilidad y la actividad hormonal de las gónadas o los testículos.

     Gota de testosterona
    La menopausia masculina es un síndrome de deficiencia de testosterona en los hombres. Es un síndrome clínico y bioquímico asociado con el envejecimiento.

    La Sociedad Polaca de la Menopausia y la Andropausia define la andropausia como: "el período de la vida de un hombre después del inicio de las deficiencias de andrógenos progresa con la edad: testosterona y deshidroepiandrosterona, así como la hormona y melatonina "(Lew-Starowicz, 1999). Una disminución en la testosterona conduce a un deterioro de los procesos físicos y mentales y una disminución en la actividad sexual.

     Síntomas de andropausia
    El síndrome de deficiencia de testosterona en humanos se caracteriza por una disminución de la testosterona sérica y se manifiesta por: una disminución de la libido y la potencia,

    Cansancio constante
    Deterioro del bienestar
    Trastornos del sueño
    Nerviosismo,
    Sofocos.

     

    Los síntomas son similares a la menopausia. Otros síntomas de deficiencia de testosterona incluyen:

    Disminución de la actividad sexual.
    Pérdida de peso y fuerza muscular.
    Adelgazamiento del vello púbico,
    Obesidad abdominal
    Osteoporosis,
    Molestias en los senos
    Reduce la energía y la motivación,
    Baja confianza
    Estado de ánimo deprimido,
    Disminución del estado físico y mental,
    Peor memoria y concentración.
     

    ¿Cómo se diagnostica la andropausia?

    A veces, la investigación básica es suficiente para hacer un diagnóstico preliminar de la incomodidad de un hombre. Ciertamente será una morfología, una prueba de azúcar en la sangre, una prueba de tiroides, un nivel de lípidos y un PSA. El médico general, si está indicado, derivará al paciente a otros especialistas.

    Un examen obligatorio también es un examen de próstata, realizado por un urólogo. Para un hombre a esta edad, debe convertirse en lo que un ginecólogo es para una mujer. Entonces, un médico que es visitado regularmente, al menos una vez al año o una vez cada seis meses. Debe consultar a un sexólogo para los trastornos sexuales.

    Para diagnosticar la andropausia, un médico puede usar lo que se llama el Cuestionario de Morley. Contiene no solo preguntas relacionadas con la salud física, sino también con otras esferas de la vida en las que la andropausia puede manifestarse (por ejemplo, íntima y profesional). La prueba de nivel de testosterona es muy importante en el diagnóstico de andropausia.

    Terapia hormonal para la andropausia.

    Uno de los beneficios del tratamiento del síndrome de deficiencia de testosterona es, sin duda, una mayor potencia. Se observa un aumento de la libido después de 3, 6 o 12 meses de tratamiento. Los efectos metabólicos mejoran después de un año de tratamiento. Se siente una mejor calidad de vida después de solo 2 a 4 semanas. La mayoría de los efectos secundarios desaparecen o desaparecen significativamente.

    Primero debe reconocer una deficiencia de testosterona, es decir, una entrevista, determinar el nivel de esta hormona. Es útil calcular el índice de metabolismo de la testosterona, hacer un examen urológico, hacer morfología, determinar el antígeno PSA, los niveles de lípidos y el azúcar en la sangre. La función de la próstata también debe evaluarse y en algunos casos se debe realizar una biopsia.

    La farmacoterapia, como la TRH en mujeres posmenopáusicas, conlleva un riesgo significativo de efectos secundarios como sensibilidad en los senos, aumento de los eritrocitos, gravedad del acné y la seborrea, cambios en los lípidos e incluso mayor probabilidad de cáncer de próstata y enfermedad cardiovascular.

     Contraindicaciones
    Las contraindicaciones absolutas para el tratamiento del síndrome de deficiencia de testosterona son:

    • Cáncer de próstata, cáncer de mama
    • Trastornos del tracto urinario inferior,
    • Las contraindicaciones relativas son:

    EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica),

    Síndrome de apnea del sueño
    Hiperplasia prostática benigna sin obstrucción del flujo de orina.
     

    Hierbas para la andropausia

    7 hierbas aromáticas que sí son medicinales

    A menudo, los hombres durante este período se vuelven particularmente irritables. Vale la pena alcanzar las preparaciones en cápsulas que contienen adaptógenos:

    • Palma sabal,
    • Diente de león,
    • Tragedia china,
    • Rosario de montaña
    • Extracto de raíz de maca,
    • Ashwagandha
    • Avena
    • Masa de tierra,
    • Cúrcuma.

    Las preparaciones que contienen ginseng y macis ayudarán a resolver los problemas de erección.

    La apigenina, un compuesto del grupo de los flavonoides, ayudará en la andropausia. En perejil, tomillo, pomelo y pimiento rojo, apoya el manejo de la próstata y las hormonas en los hombres. Fortalece las conexiones nerviosas en el cerebro, lo que afecta la memoria.

    Las hierbas y especias que aumentan el nivel de la hormona masculina son:

    • Fenogreco,
    • Tomillo
    • Comino negro,
    • Pimenton.

    No solo aumentarán los niveles de testosterona, sino que también ayudarán a la digestión, mejorarán la función hepática y regularán la secreción de jugo gástrico y pancreático.

     
    REMEDIO NATURAL DE DAWABIO PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA ANDROPAUSIA
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    Dieta andropausia

    Menopausia y andropausia: ¿es necesario cambiar su dieta?

    Según los investigadores de la clínica Mayo, una dieta saludable puede mejorar considerablemente la vitalidad de los hombres que entran en la andropausia.

    Recomiendamos :

    • Verduras,
    • Frutas,
    • Granos enteros;
    • Proteínas animales y vegetales magras;
    • Grasas sanas (insaturadas) - los estudios han demostrado que los hombres cuya dieta es rica en ácidos grasos insaturados tienen niveles más altos de testosterona;
    • Productos lácteos.
    • Los niveles de testosterona se reducen con una dieta rica en grasa animal. Así que limite su dieta.

    La erección es apoyada por la vitamina C, que se encuentra en gran cantidad en la grosella negra, el jugo de rosa, las hojas de col y el perejil. Más por la vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en la grosella negra, el jugo de fruta de rosa, las hojas de col y el perejil. Además, los niveles de testosterona ayudarán a mantener las semillas de calabaza, nueces o almendras (solo coma un puñado al día).

    La necesidad diaria de un hombre de zinc es de 15 mg. El zinc afecta la libido. Además de zinc, proteínas y ácidos grasos insaturados, el cuerpo de un hombre maduro también necesita una dosis más alta de ingredientes como vitamina E y grupo B, beta caroteno, coenzima Q10 , magnesio y selenio.

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  • ANDROPAUSIA: 12 ALIMENTOS QUE ESTIMULAN LA TESTOSTERONA NATURALMENTE

    ¿Qué es la andropausia?

    La andropausia se refiere a la aparición de signos y síntomas asociados con una disminución lenta pero constante de hormonas como la testosterona y la dehidroepiandrosterona en hombres de mediana edad. Una disminución en la testosterona ocurre naturalmente en los hombres a medida que envejecen, pero durante la andropausia, que se llama más correctamente "hipogonadismo" desde un punto de vista técnico, los niveles de estas hormonas caen por debajo de rango normal para una edad determinada.

     

    Los primeros signos de andropausia.
    Los síntomas de la andropausia en los hombres ocurren en varias esferas de la vida, tanto en condición mental como física. Los cambios más característicos que ocurrieron en ese momento incluyen:

             Disminución de la inmunidad, sudoración excesiva y palpitaciones,
             Una disminución en la masa muscular y un aumento en la grasa corporal, especialmente en el abdomen,
             Debilidad ósea, dolor de espalda e incluso osteoporosis temprana.
             Problemas de memoria y concentración,
             Problemas de sueño, falta de apetito,
             Irritabilidad frecuente, temblores emocionales, ansiedad y ansiedad irracional,
             Disminución de la libido y disfunción eréctil.

    REMEDIO NATURAL DE DAWABIO PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA ANDROPAUSIA
    Traitement naturel pour guerir de l'infertilité masculine ...

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    La mejor manera de reducir los efectos de la andropausia es utilizar la terapia hormonal, que es una forma de tratarla. El remedio natural de CURACIONAFRICANA es una mezcla basada en plantas africanas que actúa sobre las hormonas masculinas como la testosterona. Es un remedio natural que ayuda a aumentar la concentración de hormonas faltantes en el cuerpo, incluida la testosterona. Después de unas semanas de usar nuestro producto natural, puede ver sus efectos, como aumento de la libido, huesos y músculos más fuertes y un mejor bienestar. Para reducir los efectos de la andropausia, es igualmente importante garantizar una dieta sana y equilibrada, aumentar la actividad física y evitar los estimulantes en forma de cigarrillos y alcohol. Las composiciones de este producto están destinadas a regular la tasa de micción, ayudar a mantener el buen estado de la próstata, las células y proteger contra los cambios causados ​​por el envejecimiento.

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    Causas de la "menopausia masculina"
    La causa directa de la andropausia es una reducción en la secreción de hormonas masculinas, es decir, andrógenos, principalmente una disminución en los niveles de testosterona. Los factores genéticos, así como la situación socioeconómica de un hombre determinado pueden afectar la intensidad de este fenómeno.

    Adultos mayores y el ejercicio - es.familydoctor.org

    El estilo de vida también juega un papel importante: practicar deportes o una falta total de actividad física, comer sano o el abuso de alcohol, tabaco y otros estimulantes. Las enfermedades crónicas y el uso a largo plazo de ciertos medicamentos también tienen una importancia considerable en el desarrollo y la gravedad de la andropausia.

    Alimentos para aumentar la testosterona

    Ciertos alimentos ayudan a aumentar la testosterona que, cuando se combina con un estilo de vida saludable, puede mejorar nuestro bienestar general. A continuación se muestra una lista de estos alimentos que son beneficiosos para aumentar la testosterona.

    1. Espárragos
    Receta de Salteado de espárragos verdes

    El espárrago es un alimento muy nutritivo y saludable, además de ser considerado un alimento afrodisíaco. Contribuyen a la producción correcta de testosterona gracias al ácido fólico, la vitamina E y el potasio. Además, promueven la liberación de histamina, que participa en la capacidad de alcanzar el orgasmo en hombres y mujeres.

    2. ajo
    15 beneficios del ajo para el cuerpo humano

    El ajo actúa como un Viagra natural. Según una encuesta realizada por el Albany College of Pharmacy (Estados Unidos), los sujetos de este estudio que comieron ajo mejoraron su presión arterial y su producción de óxido nítrico (NO). La combinación de ajo y vitamina C parece triplicar los niveles de NO. Además, el ajo contiene alicina, un compuesto que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol y mejora la disponibilidad de testosterona en el cuerpo.

    3. Nueces
    Nueces: El fruto seco que deberías comer todos los días

    Las nueces tienen fama de aumentar de peso porque son un alimento alto en calorías y grasas. Sin embargo, son muy saludables y las grasas que contienen son del tipo saludable. Las nueces también son ricas en vitamina E, que promueve el aumento de testosterona.

    Este fruto seco contiene los aminoácidos L-arginina y L-citrulina, que aumentan los niveles de óxido nítrico y, por lo tanto, la presión arterial. Una vez más, un alimento clave para mejorar el rendimiento sexual.

    4. Cebolla
    Cebolla: beneficios y propiedades más importantes

    Otro alimento que ayuda a aumentar la testosterona es la cebolla. Según algunos estudios, si se consume con frecuencia, puede aumentar la producción hasta en un 300%. La cebolla también mejora el rendimiento sexual gracias al hecho de que contiene queratina, lo que aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo.

    5. aceite de oliva
    Aceites: Los trucos para saber elegir un aceite de oliva de calidad

    El aceite de oliva es esencial en la dieta mediterránea y, como afirman algunos estudios, también se puede usar para aumentar la testosterona. La investigación en la que los participantes consumieron oro líquido de la cocina mediterránea todos los días durante tres semanas ha demostrado cómo los participantes mejoraron sus niveles de testosterona entre 17% y 19%.

    6 huevos
    El consumo interno de huevos aumentó un 5% en 2019 y alcanzó las ...

    Los huevos son una fuente completa de aminoácidos y proteínas. Aunque pueden tener una mala reputación porque su consumo excesivo puede promover el aumento del colesterol malo, la verdad es que es un alimento muy saludable. Además, los huevos aumentan la producción de testosterona gracias a las proteínas, los ácidos grasos omega y la vitamina D.

    7. aceite de coco
    Aceite de coco: sus propiedades, beneficios y cómo usarlo

    Aunque existe una demonización de las grasas saturadas debido a los medios, el consumo adecuado de estos ácidos grasos puede ser bueno para el corazón. Esto es lo que sugieren muchos estudios, afirmando que el aceite de coco, rico en grasas saturadas, en realidad protege contra las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a equilibrar el colesterol (más HDL, menos LDL) y los lípidos en la sangre. Las grasas saturadas también son beneficiosas para un aumento de testosterona.

    8. café
    Consommons du café pour vivre plus longtemps. - Bonappetit Cameroun

    La cafeína estimula el sistema nervioso y aumenta los niveles de AMPc, un nucleótido que funciona como un segundo mensajero en diversos procesos biológicos y que juega un papel favorable en el aumento de la producción de testosterona. Aunque beber café puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que reduce los niveles de testosterona, gracias al AMPc, aumenta la producción de testosterona.

    9. Pasas
    Historia de las Pasas - Origen, Expansión y Evolución ✔️

    Las pasas son antiinflamatorias y contienen una gran cantidad de antioxidantes, como el resveratrol, que se ha relacionado con un aumento en la testosterona y una disminución en los niveles de estrógeno. Además, 100 gramos de pasas contienen 3 mg de boro, que, como hemos visto, es un mineral que promueve el aumento de testosterona.

    10. aguacate
    Anímate y prepara tu propio aceite de aguacate!

    El aguacate es un alimento muy nutritivo pero muy diferente de otras frutas, ya que el 77% de su contenido calórico proviene de su grasa. Las grasas del aguacate son saludables y se correlacionan con una mayor producción de testosterona.

    Los aguacates también contienen una gran cantidad de vitamina E, que es una de las vitaminas liposolubles más importantes para la producción de testosterona.

    11. Ostras
    El mito de las ostras afrodisíacas: realidad o ficción - AS.com

    Las ostras se consideran el alimento afrodisíaco definitivo. Son ricos en zinc, lo que aumenta la producción de testosterona y esperma. Además, el zinc ofrece múltiples beneficios para la salud y es necesario para un buen sistema inmunológico y también se sabe que inhibe la aromatasa. La última enzima ayuda a mejorar la producción de testosterona.

     
    12. Hongos
    ▷ Hongos blancos ¡Secretos & Propiedades 2019!

    Los champiñones no solo son ideales como ingredientes para la pizza, sino que son alimentos muy saludables. Están llenos de polisacáridos y, como se ha demostrado en una multitud de estudios, se ha demostrado que ejercen efectos antiestrogénicos, ya que parecen bloquear naturalmente la enzima aromatasa que convierte la testosterona en estrógeno, al igual que las ostras. .

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