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ALTERNATIVAS NATURALES PARA COMBATIR APNEA DEL SUEÑO

ALTERNATIVAS NATURALES PARA COMBATIR APNEA DEL SUEÑO

¿POR QUÉ RONCAMOS?

El ronquido es un fenómeno acústico que se produce durante el sueño como consecuencia de las vibraciones del paladar blando, con cierre incompleto del tracto respiratorio superior. El problema afecta a una gran cantidad de adultos y niños que roncan mientras duermen. Las estadísticas muestran que hasta un 27% de los niños entre 2 y 8 años roncan regularmente.
El síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) es un trastorno de la respiración durante el sueño en forma de interrupciones periódicas en el flujo de aire a través del tracto respiratorio (llamado apnea) o una reducción significativa de la hipoventilación. Estas alteraciones son el resultado de la obstrucción o el estrechamiento significativo del tracto respiratorio superior durante la inspiración, y provocan una reducción del intercambio de gases y alteran el mecanismo del sueño.

 

NUESTRO TRATAMIENTO NATURAL

Este tratamiento natural que ofrecemos para la apnea del sueño es un enfoque holístico y natural que no es adictivo y no requiere ningún acondicionamiento previo. ¿Le gustaría un enfoque a base de hierbas naturales o continuar por el camino de opciones alternativas costosas, invasivas y posiblemente incluso peligrosas? ¡Vuelva a sus noches y únase a los millones de personas que se despiertan relajados, con energía y listos para el día con un sueño reparador e ininterrumpido!

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Remedios caseros para los ronquidos

Cuando llegamos a la conclusión de que los ronquidos regulares se están volviendo cada vez más molestos para nosotros y nuestro entorno inmediato, pruebe los remedios caseros para ayudar a superar los ronquidos. Antes de decidirnos a consultar a un médico, conviene comprobar si los pequeños cambios de hábitos cambiarán su respiración durante el sueño.

Cambia tu posición para dormir

Cómo dejar de dormir boca abajo: 8 pasos para lograrlo | Bioguia

Controlemos nuestra posición para dormir. Cuando nos dormimos boca arriba, con mayor frecuencia roncamos porque la lengua se inclina hacia abajo, además, la boca abierta estrecha el canal de la nasofaringe y el istmo de la garganta. Por eso, los especialistas recomiendan dormir de lado. Recuerde que un colchón cómodo asegurará que dormir en una nueva posición no afecte la efectividad del descanso.

¡La almohada adecuada puede hacer maravillas!

Las 10 mejores almohadas cervicales de 2020: comparativa y guía

Uno de los métodos caseros para combatir los ronquidos es apoyar adecuadamente la cabeza, por lo que lo mejor es comprar una almohada anatómica que no solo se adapte a la forma de la cabeza, sino que además le brinde un soporte adecuado. Una almohada correctamente seleccionada es importante para sostener la cabeza, el cuello y la  columna , además, afecta en gran medida la correcta regeneración del cuerpo y un sueño saludable.

Prepara los dormitorios antes de acostarte

Más espacio para guardar en el dormitorio

Las condiciones de nuestro dormitorio también afectan a los ronquidos. La habitación en la que dormimos debe estar adecuadamente ventilada, la temperatura no  debe superar los 20 y la humedad debe estar entre el 40 y el 60 por ciento. Un dormitorio preparado y aireado de esta forma evita que la mucosa se seque, lo que puede provocar ronquidos.

Renunciar a los estimulantes

Management & Empleo: Trucos para lograr combatir el sueño en la oficina |  NOTICIAS GESTIÓN PERÚ

Debemos recordar que el alcohol y la nicotina también favorecen los ronquidos, por lo que conviene limitarlos, y preferiblemente renunciar a ellos. Beber alcohol dos horas antes de acostarse puede hacer que los músculos de la garganta y la lengua se relajen. Por otro lado, la nicotina presente en los cigarrillos contribuye a la retención de saliva en la laringe y tráquea, lo que provoca irritación de la garganta e hinchazón de la mucosa, lo que dificulta el correcto flujo de aire.

¿Cuándo debería ver un otorrinolaringólogo?

Cada cuánto es recomendable acudir al otorrino?

Con qué frecuencia subestimamos el dolor de garganta, la secreción nasal o las hemorragias nasales. Si no se tratan adecuadamente, estas dolencias pueden convertirse en enfermedades crónicas. Cuanto antes vayamos a una cita de otorrinolaringología, más breve y ...

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El sobrepeso promueve los ronquidos

ronquidos | Informe21.com

Las personas que luchan con problemas de obesidad roncan mucho más a menudo y más fuerte, por lo que vale la pena mantener su peso bajo control y practicar deportes activamente. Las actividades regulares tienen un efecto positivo en el bienestar, fortaleciendo adicionalmente la tensión en los músculos. También debemos recordar que un cuello más delgado no ejerce presión sobre el tracto respiratorio, lo que ocurre con una masa más grande.

¿Qué pasa si los remedios caseros para los ronquidos no ayudan?

Si los remedios caseros para los ronquidos no ayudan, consulte a un especialista. No existe un medicamento único que sea eficaz para tratar los ronquidos. Según los médicos otorrinolaringólogos, los métodos de tratamiento para los ronquidos, independientemente de las causas de su aparición, son métodos de tratamiento que no solo eliminan las dolencias, sino también sus síntomas.

Remedios caseros para la tos seca y húmeda

8 remedios caseros para la tos seca y para la tos con flema | Bioguia

La tos es una reacción persistente del cuerpo que ocurre con mayor frecuencia en otoño e invierno. Independientemente de si se trata de una tos seca o húmeda, la dolencia puede ser tan agotadora para niños como para adultos. Descubrir.

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