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PREVENIR Y TRATAR LA OSTEOPOROSIS CAUSADA POR ANDROPAUSIA

Andropausia y osteoporosis

Hay un período en la vida de todo hombre, caracterizado por una serie de muchos cambios. Poco a poco el cuerpo ya no funciona como antes, hay desequilibrios en el apetito, cambios de humor, problemas para dormir, etc. Cuando se presentan estos síntomas, significa que ha comenzado la andropausia, el equivalente masculino de la menopausia. Uno de los síntomas de esta fase es una disminución de la densidad ósea que puede ser grave en caso de caída o accidente. ¿Cómo luchar eficazmente contra la osteoporosis? Damos algunos consejos más abajo en nuestro artículo.

Remedio natural de Curacionafricana para la andropausia

El tratamiento que te ofrecemos consiste en hierbas medicinales, plantas y raíces cuyas propiedades aliviarán los síntomas de la andropausia y aumentarán la producción de hormonas sexuales masculinas como la testosterona, DHEA y el crecimiento de la hormona.

Tratamiento natural andropausia (menopausia masculina)

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Traitement naturel pour guerir de l'infertilité masculine ...

La excelente manera de disminuir los efectos de la andropausia es usar la terapia hormonal, que es una forma de tratarla. El remedio natural de Curacionafricana es una mezcla de hierbas africanas que actúa sobre las hormonas masculinas como la testosterona. Este es un remedio natural que ayuda a aumentar la concentración de hormonas faltantes en el cuerpo, especialmente la testosterona. Después de algunas semanas de usar nuestro producto natural, puede ver sus efectos como aumento de la libido, huesos y músculos más fuertes y mejor bienestar. Para reducir los efectos de la andropausia, Igual de importante es asegurar una dieta sana y equilibrada, incrementar la actividad física y evitar estimulantes en forma de cigarrillos y alcohol. Las composiciones de este producto están destinadas a regular el ritmo de la micción, ayudar a mantener el buen estado de la próstata, las células y proteger de los cambios provocados por el envejecimiento. El tratamiento que te ofrecemos consiste en hierbas medicinales, plantas y raíces cuyas propiedades aliviarán los síntomas de la andropausia y aumentarán la producción de hormonas sexuales masculinas como la testosterona, DHEA y hormona del crecimiento.

Usted puede pinchar aquí también para obtener el tratamiento natural para la andropausia.

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Manifestación de andropausia

El siguiente umbral es 45, cuando la pérdida ósea se acelera porque las mujeres producen menos estrógeno y los hombres menos testosterona. Sin embargo, los efectos de años de degradación comienzan a sentirse alrededor de los 60 años.

La osteoporosis es la pérdida de masa mineral ósea y el cambio en la microarquitectura ósea, con hueso cada vez más poroso, más frágil y más propenso a fracturas debido a un traumatismo mínimo.

El que una persona desarrolle osteoporosis depende del grosor de los huesos (densidad ósea) en los jóvenes, así como de la salud, la dieta y la actividad física más adelante en la vida. Los factores que aumentan el riesgo de osteoporosis en los hombres incluyen:

Historia familiar de osteoporosis

Si un padre o un hermano ha sido diagnosticado con osteoporosis o ha sufrido una fractura como resultado de un accidente menor, existe una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis.

Estilo de vida 

Aquí estamos hablando de:

  • Alcohólicos. El consumo excesivo de alcohol puede reducir la formación de huesos, además, aumenta el riesgo de lesiones.
  • Movimiento insuficiente. El ejercicio fortalece el sistema esquelético y los músculos y puede mejorar el equilibrio, reduciendo así el riesgo de caídas.
  • Una dieta baja en alimentos que contengan calcio y vitamina D.

Otros factores de riesgo  de osteoporosis pueden incluir:

  • Estar inactivo o inmovilizado en la cama durante largos períodos de tiempo.
  • Hacer una dieta excesiva o tener un trastorno alimentario como la anorexia.

Consejos para combatir la osteoporosis

Praticar el deporte

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando empiezas a practicar deporte

Nunca es demasiado pronto para hacer todo lo posible para mantener los huesos sanos a lo largo del tiempo. El ejercicio sigue siendo una de las formas más eficaces de combatir la osteoporosis. Los ejercicios como caminar, trotar, subir escaleras, nadar, bailar o levantar pesas mantienen los huesos fuertes y saludables, poniéndolos a trabajar con los músculos. Los ejercicios aeróbicos y de estiramiento también son bienvenidos al menos 2-3 veces a la semana durante 30 minutos. Evite correr largas distancias: este es un deporte que ejerce demasiada presión sobre las muñecas y las usa prematuramente.

Reduce el sal

Reducir el consumo de sal evitaría 45 mil muertes en el país -  #AdrianCormillot

El impacto de la sal sobre la osteoporosis es incierto, pero parece haber una relación entre la ingesta alta de sodio y la pérdida ósea, especialmente en personas con presión arterial alta. En general, la sal aumenta la cantidad de calcio excretado en la orina y el sudor, lo que puede provocar una pérdida de masa ósea adicional en personas con deficiencia de calcio.

Cuidado con los jugos ácidos

Un limón por día - Clarín

El consumo excesivo de cola, ya sea descafeinada, dietética o normal, se ha relacionado con un mayor riesgo de adelgazamiento de los huesos, según un importante estudio de 2006. Sin embargo, no está claro si el jugo en realidad causa la pérdida ósea. . Algunos expertos señalan que las personas que beben mucho jugo agrio tienden a consumir menos leche.

Muchos jugos ácidos, incluidas varias marcas de cola, contienen fósforo, un mineral que necesitamos. Pero la ingesta de fósforo debe equilibrarse con la de calcio, de lo contrario puede aumentar el riesgo de adelgazamiento de los huesos. Además del fósforo, según los autores del estudio de 2006, los ingredientes del extracto de cola podrían tener un efecto adverso sobre la salud ósea.

Cafeína en cantidades moderadas

Cafeína: 5 hechos que debes saber

Es bien sabido que esta sustancia, ya sea de té, café, chocolate, etc., interfiere en la absorción de calcio. La moderación es la más adecuada. Para aquellos que tienen un buen nivel de calcio en su cuerpo, 300 miligramos de cafeína por día (ya sea una taza de café o dos tazas de té) no deberían causarles ningún problema.

No fumar

7 Razones para no fumar al volante - ILP

Les digo a todos mis pacientes que dejen de fumar porque es terrible para los huesos. Fumar evita que las fracturas se curen y reduce la capacidad del cuerpo para generar hueso, dice. Cuando deja de fumar, aumenta instantáneamente la fuerza de sus huesos y su capacidad para recuperarse de un accidente ".

Cuidado de las drogas

Medicamentos que se deben evitar: la lista negra de The Prescrire Journal

Ciertos medicamentos pueden aumentar el riesgo de osteoporosis. Entre los principales culpables se encuentran los corticosteroides antiinflamatorios, como la prednisona, que provocan el adelgazamiento de los huesos. Los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y metotrexato también están asociados con la osteoporosis.

Prilosec y Prevacid (utilizados para tratar el reflujo ácido) cambian el equilibrio del pH en el estómago, lo que a su vez puede afectar la absorción de calcio. El Dr. Strickland dice que esto suele ser un problema que surge con el uso prolongado (es decir, más de siete años) de estos medicamentos.

Alcohol en el borde

Así impacta en nuestra salud dejar de beber alcohol por un mes | Telemundo  Alaska

Beber hasta dos bebidas al día para los hombres y una para las mujeres puede incluso ayudar a prevenir fracturas. Superar esta cantidad todos los días por un lado reduce la absorción de calcio, por otro lado agota las reservas existentes y, además, reduce el nivel de hormonas como el estrógeno, que son importantes para la generación ósea. Como dije anteriormente, el exceso de alcohol aumenta el riesgo de caídas y golpes, por lo tanto aumenta el riesgo de fracturas.

Ingesta de calcio

Lista de alimentos más ricos en calcio

Los adultos necesitan 1.000 miligramos de calcio por día, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Y la recomendación para mujeres mayores de 50 y hombres mayores de 70 es de hasta 1.200 miligramos.

La mayoría de las personas, con la posible excepción de los adolescentes y los ancianos, obtienen suficiente calcio de su dieta, según un informe del Instituto Estadounidense de Medicina de 2010. Las personas con deficiencias pueden recurrir a suplementos. que son seguros siempre que se siga la dosis recomendada. Y se toman con vitamina D. ¿Por qué es importante la dosis óptima? Demasiado calcio puede aumentar el riesgo de cálculos renales o provocar otros problemas.

Vitamina D

La vitamina D evitaría la diabetes tipo 1

Ayuda al cuerpo a absorber, retener y utilizar el calcio. La luz solar desencadena la producción de vitamina D en el cuerpo y las fuentes alimenticias de vitamina D incluyen alimentos fortificados como leche, jugo de naranja y cereales para el desayuno.

En general, es difícil obtener demasiada vitamina D, salvo exagerar con los suplementos, y en este caso los riñones o el corazón pueden verse afectados. La dosis recomendada es de 600 unidades internacionales (UI) por día para adultos y 800 UI para personas mayores de 70 años.

Bifosfonatos orales

Bifosfonatos: abordar el enigma de la duración - bpacnz

Los bisfosfonatos son los fármacos más utilizados en el tratamiento de la osteoporosis e incluyen alendronato, risedronato y éthidronato. Estos medicamentos están diseñados para prevenir fracturas de la columna, las caderas y las muñecas en personas con pérdida ósea anormal. Úselos solo por recomendación del médico, especialmente porque estas píldoras deben tomarse con el estómago vacío, aunque pueden causar acidez y malestar estomacal. Solo 30 a 60 minutos después de la administración, dependiendo del medicamento, el paciente puede comer.

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